8 módja annak, hogy kalóriát égessen el
Tanácsok
8 módja annak, hogy kalóriát égessen el az edzőterem nélkül!
Ha a napod feladatokkal és végtelen ütemtervvel telik, akkor az edzés gondolata valóban félelmetes lehet.
Megmutatjuk, hogy ennek ellenére a napod tele van lehetőségekkel a test megformálásához és a nem kívánt kalóriák elégetéséhez. Próbáljon ki néhány (vagy az összes) tippet a testének tonizálására a legforgalmasabb napokon.
1. Álljon fel egyenesen
Amikor lehetősége és választása van - álljon fel ülőhely helyett. Függőlegesen állva óránként átlagosan további 20 kalóriát éget el. A napi három órás függőleges állás egyenlő azzal, hogy évente 2,75 kg-ot fogyott. Csak egyenesen felállva!
2. Segítsen faragni a testét
Látja, hogy valaki egy nehéz ládával vagy egy halom könyvvel küzd? Ajánlja fel segítségét! Nemcsak jó karmát kap a jövőben, hanem közben testét is tonizálja.
3. Tegyen egy titkos edzést az irodában
Tartson egy ellenállással rendelkező gumiszalagot az íróasztalán vagy a táskájában. Óránként vegye ki és végezzen 5 perces edzést. Óránként edzen különböző izomcsoportokat. A nap végén egy teljes 40 perces edzés vár rád, anélkül, hogy az edzőterembe lépnél.
4. "Gyalogos" értekezletek ütemezése