9 A galagonya lenyűgöző egészségügyi előnyei - egészség
A galagonya gyümölcse kicsi, a Crataegus nemzetségbe tartozó fákon és cserjékön növekszik.
A nemzetségbe több száz faj tartozik, amelyek Európában, Észak-Amerikában és Ázsiában gyakoriak.
Gyümölcseik tele vannak vitaminokkal, fűszeres, éles ízűek és lágy édesek, színük a sárgától a sötétvörösig vagy a feketéig terjed.
A galagonyát évszázadok óta használják gyógynövényként emésztési problémák, szívelégtelenség és magas vérnyomás esetén. Valójában a hagyományos kínai orvoslás kulcsfontosságú része.
1. Tele antioxidánsokkal
A galagonya a polifenolok egyik leghíresebb forrása, amelyek a növényekben található erős antioxidáns vegyületek (1).
Az étrendben lévő antioxidánsok segítenek semlegesíteni az instabil molekulákat, az úgynevezett szabad gyököket, amelyek magas szinten károsíthatják a testet. Ezeket a molekulákat helytelen étrend, valamint környezeti toxinok, például légszennyezés és cigarettafüst tarthatja vissza a szervezetben.
Antioxidáns aktivitása miatt a polifenolok számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve az alábbiak alacsonyabb kockázatát:
- néhány rák
- 2-es típusú diabétesz
- asztma
- néhány fertőzés
- szív problémák
- korai bőröregedés
Bár a kezdeti kutatások ígéretesek, további vizsgálatokra van szükség a galagonya betegség kockázatának csökkentésére gyakorolt hatásainak felmérésére.
2. Fokozhatja immunrendszerét
Galagonyának lehet antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságok, amely megerősítheti immunrendszerét.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat során a galagonya kivonat jelentős antibakteriális aktivitást mutatott a Streptococcus aureus és a Klebsiella pneumoniae ellen, még a káros baktériumok egy részét is elpusztította. .
Egy másik kémcsővizsgálat kimutatta, hogy a galagonya kivonat mérsékelt antibakteriális hatást fejtett ki számos baktériummal, köztük a Listeria monocytogenesszel szemben, amely étkezés által okozott betegségeket okoz. .
Ezenkívül néhány állatkísérlet szerint gyulladáscsökkentő hatása lehet.
A krónikus gyulladás számos betegséghez kapcsolódik, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, az asztmát és néhány rákot.
Májbetegségben szenvedő egereken végzett vizsgálatban a galagonya kivonat jelentősen csökkentette a gyulladásos vegyületek szintjét.
Sőt, asztmás egereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a galagonya kivonattal történő kiegészítés eléggé csökkenti a gyulladást ahhoz, hogy jelentősen csökkentse az asztma tüneteit.
Az állatkísérletek és a kémcsövek ezen ígéretes eredményeinek köszönhetően a tudósok úgy vélik, hogy a kiegészítés immunstimuláló előnyökkel járhat az emberekben. További kutatásokra van azonban szükség.
3. Csökkentheti a vérnyomást
A hagyományos kínai orvoslásban a galagonya az egyik leggyakrabban ajánlott étel, amely segít a magas vérnyomás kezelésében.
Számos állat- és embervizsgálat kimutatta, hogy a galagonya értágító hatású lehet, vagyis ellazíthatja a beszűkült ereket, és végül csökkentheti a vérnyomást.
Egy 10 hetes vizsgálatban 36 enyhén magas vérnyomásban szenvedő embernél a napi 500 mg galagonya kivonatot szedők diasztolés vérnyomáscsökkenést (legalacsonyabb számot) kaptak, míg más csoportok nem mutattak javulást.
Egy másik, 79 típusú, 2-es típusú cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenvedő emberben végzett tanulmány azt mutatta, hogy azoknak, akik napi 1200 mg galagonya-kivonatot szedtek, nagyobb volt a vérnyomás-javulás, mint a placebo csoportban.
Egy enyhén magas vérnyomásban szenvedő 21 betegnél végzett hasonló vizsgálatban azonban nem tapasztaltak különbséget a galagonya kivonat és a placebo csoport között.
4. Csökkentheti a vérzsírokat
Egyes adatok azt mutatják, hogy a galagonya kivonat javíthatja a vér zsírtartalmát.
A koleszterin és a trigliceridek kétféle zsír, amelyek mindig jelen vannak a vérben.
Normális szinten teljesen egészségesek, és nagyon fontos szerepet játszanak a hormonok termelésében és a tápanyagok szállításában a szervezetben.
A kiegyensúlyozatlan vérzsírszint, különösen a magas trigliceridszint és az alacsony HDL (jó) koleszterinszint, plakkképződéshez vezethet az erekben (érelmeszesedés).