Marha Jerry táplálkozási tények kalóriái és egészségügyi előnyei
A marhatej kalóriája és annak egészségügyi előnyei
A marhacsörgő olyan marhahús, amely eltávolította a zsír nagy részét, és amelyet csíkokra vágtak vagy vékony csíkokra vágtak és csíkokká formáltak. A húst ezután pácoljuk vagy fűszerek és só keverékével ízesítjük, végül dehidratáljuk és csomagoljuk.
A halálos marhahúst általában nem tekintik egészséges ételnek, de jó fehérje- és cinkforrás lehet. De szinte mindig van nátrium.
Vannak egészségesebb típusú csörgők, különben a legjobb a marhahúst puhán enni, csak alkalmanként.
Információk a Jerry marhahús etetéséről
Egy csésze marhahúsdarab 369 kalóriát, 30 gramm fehérjét, 23 gramm zsírt és körülbelül 10 gramm szénhidrátot tartalmaz. Van még körülbelül 537 milligramm kálium, 7 milligramm cink, de több mint 1800 milligramm nátrium. A táplálkozási információk attól függően változhatnak, hogy mit használnak a marhahús ízesítésére.
A marhacsörgőben is sok a vas, a magnézium, a B12-vitamin és a kolin. Másrészt alacsony mind az egészséges zsírokban, mind a rostokban.
Marha Jerry táplálkozási tények
Egészségügyi kockázatok
A vörös hús vagy a feldolgozott hús fogyasztása egészségügyi problémákkal jár, például bizonyos rákos megbetegedések nagyobb kockázatával. Nehéz azonban biztosan tudni, mennyire ártalmas az egészségére a vörös vagy a feldolgozott hús, mert az ezt az összefüggést bemutató tanulmányok azt is mutatják, hogy azok az emberek, akik a legforróbb húst fogyasztják, általában egészségesebb szokásokkal rendelkeznek, mint a nem bányászok.
A marhahúsban általában kevesebb a zsír, mint a friss vörös húsban, de még mindig jelentős zsírforrás lehet, beleértve a telített zsírt is. Mivel a marhacsörgőben általában magas a nátriumtartalom, nem biztos, hogy jó választás azok számára, akiknek magas a vérnyomása vagy akiknek azt mondták, hogy kerüljék a sót és a nátriumot.
Más fajták
A rántás készíthető baromfiból is, például pulyka vagy csirke, vadvad, főzetként vagy kevesebb zsír vörös húsból, például jávorszarvas vagy bölény. A lazac meglehetősen népszerű, és nem tartalmazza az összes telített zsírt. A jingle ezen alternatív formái még mindig magas fehérjetartalmúak, de egészségesebb zsírprofillal rendelkeznek. Ugyanakkor továbbra is magas a nátriumtartalma, hacsak nem kifejezetten alacsony nátriumtartalmú márkát vásárol.
Jerry marhahússal kapcsolatos általános kérdések
Jó a marhahús alacsony szénhidráttartalmú étrendhez?
Mint minden húsban, a marhacsörgőben is alacsony a szénhidráttartalom, így snackként belefér az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. Ez nem azt jelenti, hogy minden étrendhez jó. Alacsony a szénhidráttartalma.