Margaret Thatcher legendás tojásdiéta
Ezt a tojástáplálást egy angol klinika táplálkozási szakértői fejlesztették ki, kifejezetten az Egyesült Királyság volt miniszterelnöke számára Margaret Thatcher. Az étrend garantálja, hogy egy hónap alatt 10 és 20 kilogramm között fog fogyni.
A legjobb dolog ebben az étrendben az, hogy nem éhezésen alapul, hanem különböző termékek kombinálásán alapul. A másik jellemző dolog benne a sok tojás és citrus jelenléte. Az étrend egyik alapszabálya, hogy az étkezéseket nem szabad váltani - ami azt jelzi, hogy az ebédet ebédnél fogyasztják.
Ha egy adott termék mennyisége nincs kifejezetten feltüntetve - akkor korlátozás nélkül megeheti. Bőséges gyümölcs- és vízfogyasztás is ajánlott. A tészta és a gabonafélék azonban nem megengedettek, egyáltalán semmi, ami fehér liszttel készül. FIGYELEM - Ez a fajta étrend nem ajánlott ételallergiás embereknek, szív-, máj- vagy vesebetegségben szenvedőknek. Nem alkalmas terhes nők számára. Ha úgy döntött, hogy megkezdi ezt a kezelést, mindenképpen forduljon szakemberhez.
Keresztül az első hét A reggeli grapefruitot, legfeljebb 2 főtt tojást és egy csésze kávét (teát) tartalmaz, cukor nélkül. Az első nap ebéd lehet körte és alma, valamint ½ narancs. Vacsorára ne fogyasszon többet, mint 400 g marhasültet, de az nem lehet zsíros. A második napi ebédnek sült csirkemellet kell paprikával ízesíteni, köretnek - saláta citromlével. A nap utolsó étkezése 2 főtt tojást, uborkasalátát, mentát és petrezselymet, pirítóst és ½ grapefruitot tartalmaz. Harmadik napon egyél paradicsomból és friss paprikából készült salátát ebédre, és tehet hozzá sovány sajtot és pirítóst. Vacsorára forraljon fel egy darab csirkét, és fűszerezze néhány gyógynövénnyel és egy kis mustárral.
A köret lehet káposzta saláta sárgarépával és citromlével. A negyedik napon ebédeljen egy gyümölcssalátával, és kiegészítésként adjon hozzá egy kevés sovány joghurtot. A vacsora tartalmaz sült csirkét, kurkuma és egy kis koriander, valamint a köretet - uborka, paradicsom és egy kis zeller. Az ötödik napon ebéd közben megehet két főtt tojást, valamint egy borsó- és sárgarépasalátát egy kis szójaszószsal. A nap utolsó étkezésében sült hal szerepel, kínai káposztával díszítve, petrezselyemmel és grapefruittal. Az ebéd hatodik napján készítsen vízalapú gyümölcsös turmixot, este fogyasszon főtt marhahúst uborka és kaprosaláta kombinációjában. A hetedik nap lehetővé teszi az ebéd számára, hogy elfogyasszon egy adag főtt csirkét paradicsomos és bazsalikomos salátával, a vacsora pedig sült paprikát tartalmaz fokhagymával, fűszerekkel és pirítóssal.