5 komoly kifogás az edzés elmaradásáért

Tudja, hogy az edzés valami fontos a testének, a stressz szintjének és az általános egészségi állapotnak - nem utolsósorban fontos, hogy rugalmas nadrággal tudjon járni. De vannak olyan napok, amikor jobbnak tűnik felvenni a pizsamát és lefeküdni.

edzés után

A partik, a megfázás, a megfázás idényének közeledtével - a Cosmo felsorolja a legtiszteletreméltóbb okokat, amelyek miatt nem csak lehet, hanem át is kell mennie az edzőterembe.

Lásd az igazságot a "sport" női figurák mögött az alábbi galériában:

Dühös másnaposságod van

Még ha kissé kiszáradt is vagy, egy könnyű testmozgás a boldogság hormonjaival - endorfinokkal - töltheti fel a vért, és szomjazza az üdítőitalokat. De ha a szíved gyorsan ver vagy szédülsz, ne tégy úgy, mintha hős lennél. Lehet, hogy elájul a kiszáradástól, különösen, ha stresszt ad. Ha mégis úgy dönt, hogy sportol, igyon egy sportitalt hozzáadott elektrolitokkal vagy kókuszvízzel.

- ha izomláza van

Alig kel fel a WC-csészéből a tegnapi lábgyakorlatok után? Ne nyomja magát. Az izomgörcsök 24–48 órával tartanak az edzés után, és csak egy kis pihenéssel lehet gyorsan megszabadulni tőlük. Hagyjon magának egy vagy néhány napot, és végezhet könnyű nyújtásokat vagy csak sétálhat, ami helyreállítja az izmokat és erősebbé teszi őket.