Magnézium és B6-vitamin a jobb alvásért és fitneszért
A krónikus fáradtság, a stressz és a feszültség kéz a kézben jár. Megjelenésük egyik fő oka az alváshiány lehet. A figyelemhiányos hiperaktivitás csak egy kis része annak, amit az álmatlanság okozhat.
Ezt azonban kevesen veszik észre Az alvási problémákat a test alacsony magnéziumszintje okozhatja. Az egyik legfontosabb makrominerálként a magnézium aktívan részt vesz a központi idegrendszer tevékenységében, szabályozza az energiaegyensúlyt és ettől függ a problémamentes neuromuszkuláris vezetés. A magnézium fontos a csontképződéshez, az idegek és az izmok ellazulásához, és elősegíti a reproduktív rendszer egészségét. A magnézium egyik legfontosabb funkciója azonban több mint 300 különböző enzimmel való kölcsönhatása. Ha nincs elegendő magnézium a szervezetben, ezek az enzimek nem tudnak megfelelően működni.