Magnézium, cink és szelén - mely ételek gazdagok bennük - Kíváncsi
Mire jók és mely ételek tartalmazzák a legtöbbet
Jay Lo költségvetési trükkjei a szuper bőrért
Szomorú végre ítélt királyi szerelem
10 kevéssé ismert tény II. Erzsébet királynőről
Az idén 50 éves világsztárok
Nézze meg a világ legcsodálatosabb könyvesboltjait
Nagy ünnep! A névnapot ünneplik.
A célt elérték: Bulgária európai
Greta Thunberg: A lány, aki meg akarja menteni a világot
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata megmondja, mire jó a magnézium, a cink és a szelén, és mely élelmiszerek tartalmazzák a legtöbbet.
A magnézium egy ásványi anyag, amely segít:
- az elfogyasztott étel energiává válik
- a mellékpajzsmirigy megfelelő működéséhez, amelyek a csontok egészsége szempontjából fontos hormonokat termelnek
A szükséges magnézium mennyisége:
- 300 mg naponta férfiaknak (19-64 éves)
- 270 mg naponta nőknek (19-64 éves)
Mi van, ha túl sok magnéziumot veszek be?
Magas dózisú (több mint 400 milligramm) magnézium rövid ideig történő bevétele hasmenést okozhat. Nincs elegendő bizonyíték annak megmondására, hogy milyen hatással van a magas dózisú magnézium hosszú ideig történő bevétele.