Magdalena Chavdarova A jógának nincs sem neme, sem kora
Magdalena Chavdarova jógázik és saját csodálatos jógastúdióval rendelkezik Szófia központjában. Magdalena ebben az interjúban mesél nekünk a modern nő különféle gyakorlatairól és helyéről a mozgalmas mindennapi életben, különös tekintettel az Az-jenata.bg olvasói számára.
Mikor kezdtél el jógázni?
2005 őszén találkoztunk a jógával. Akkor depressziós voltam. Emlékszem, hogy nem vágytam életre, csak feküdni akartam és nem csinálni semmit. Olvastam egy cikket a jógáról, arról, hogyan gyógyítja a különféle betegségeket, és azt mondtam magamnak: "A jóga segít nekem".
Kezdetben Ani Pavlovával kezdtem. A hét szinte minden napján jártam hozzá, jógáztam, mint egy fuldokló a szalmán. Észrevétlenül megtaláltam az erőt, hogy harcoljak önmagammal, és körülbelül egy év alatt teljesen felépültem. A jóga az életem részévé vált, sok megpróbáltatáson mentem keresztül, de ez volt a központ, amely biztonságot és fényt ad nekem a nehézségekben. 2011 tavaszán Zoya Ivanovával együtt megnyitottuk az InSight jóga stúdiót.
Több iskolát is végigjártam, amíg el nem értem a stílusomat és a tanáromat.
Jelenleg több éves iyengari jógaoktatói képzésemre készülök Christos Pavlou-val, aki a görög tanárom.
A jóga inkább női vagy férfi tevékenység?
A jógának nincs sem neme, sem kora. Bárki gyakorolhatja ezt az ősi lelki gyakorlatot, ameddig csak akarja. Természetesen egy tanár irányításával kell indulnia. Például a gyermekek gyakorlata eltér a felnőttekétől. Az úgynevezett "aranykor" embereihez hasonlóan más képességekkel rendelkeznek, mint egy fiatal.
Ami nő vagy férfi, azt mondhatjuk, hogy minden embernek a saját igényei szerint kell gyakorolnia a jógát. Mindenki kihasználhatja a jóga előnyeit, amennyiben rendszeresen és szívesen gyakorol.
Hogyan kombinálható a jóga a terhességgel? És a születés utáni fogyással?
A terhesség alatt a nőknek nagyon óvatosnak kell lenniük a jóga gyakorlásában, valamint a tanár kiválasztásában. Ha még soha nem gyakorolta a jógát, az első trimeszter nem a legjobb alkalom a kezdéshez. Bizonyos, a hasra nyomó ászanákat, valamint a megfordítottakat - például a gyertyát és azokat, amelyek hátra hajlanak és erősen megnyújtják a hasat -, például a hidat és annak minden módosítását el kell kerülni.