Magas kalóriatartalmú ételek; izomtömeg növelése

A magas kalóriatartalmú ételeket gyakran említik káros tápanyagforrásként, de ez csak részben igaz. A magas kalóriatartalmú ételek gyakran kész és feldolgozott élelmiszerek, amelyek egészségtelenek, és kevés a hasznos és szükséges tápanyagokból. Valójában a magas kalóriatartalmú ételek jót tehetnek testünknek, és azok az emberek az első barátok is, akik sok kalóriát próbálnak megkapni anélkül, hogy 10 ételt kellene megenniük. Amikor a gyakornok megpróbál izomtömeget gyarapítani, többet kell ennie, mint amennyit testének karbantartásához szükséges, hogy a felesleges tápanyagokat és energiát fel lehessen használni az izomszövet felépítésére. Ezt szem előtt tartva úgy döntöttünk, hogy megosztjuk a legmagasabb kalóriatartalmú ételek listáját, amelyek segítenek azoknak, akik továbbra sem tudnak hízni, ugyanakkor egészséges és tápanyagokban gazdag források! Étkezzünk egészségesen, és kerüljük a túlevést.

(Átlagos érték 100 g-onként.) Nevek

1. (600-650kcal) Dió (földimogyoró, kesudió, mandula, dió, napraforgó stb.)
2. (600kcal) Mogyoróvaj
3. (600kcal) Tahan
4. (450kcal) Sertéshús
5. (400kcal) Sárga sajt
6. (350-370kcal) Rizs
7. (300-350kcal) Spagetti
8. (300-370kcal) Bab
9. (300-350kcal) Méz
10. (200-290kcal) Teljes kiőrlésű kenyér
11. (250-300kcal) Szárított gyümölcsök (mazsola stb.)

---