Ma edz? Ha igen, egyél egy csokit
Az edzés előtti csokoládéfogyasztás növelheti a testmozgás jótékony hatásait az agy egészségére - állítja a Nutrition folyóirat japán tanulmánya. A Ritsumeikan Egyetem, a Japán Sporttudományi Intézet és a Tokiói Orvostudományi Egyetem kutatócsoportjai 10 egészséges fiatalt vettek fel a vizsgálatba. A résztvevőket ezután két csoportra osztották, és utasítást kaptak, hogy igyon olyan italt, amely vagy nagy dózisú kakaó-flavanolt tartalmaz 563 milligrammnál, vagy alacsony dózist 38 mg-nál. Az italokat 70 perccel edzés előtt fogyasztják, közepes intenzitású kerékpározással.
A résztvevőknek kognitív feladatokat is el kellett végezniük mind végrehajtó, mind memória funkciójuk felmérése érdekében. Az eredmények azt mutatták, hogy a közepes intenzitású testmozgás hozzájárult a végrehajtó funkció növeléséhez mind a magas, mind az alacsony dózisú kakaócsoportokban. Az eredmények azt is kimutatták, hogy a nagyobb dózisú italokat fogyasztók nagyobb teljesítmény-javulást mutattak. A kutatócsoport azonban nem figyelt meg jelentős hatást a memória működésére mindkét csoport esetében.
"Ez a tanulmány kimutatta, hogy a [magas kakaótartalmú flavanol] fogyasztása a mérsékelt testedzés előtt hatékonyan javíthatja azokat a javulásokat, amelyeket a [végrehajtó funkció], de a [memória funkció] terén végzett képzés nem okoz. Ezért arra a következtetésre jutunk, hogy a [magas kakaótartalmú flavanol] és az aerob testmozgás kombinációja előnyös a kognitív funkció javításában.