Lúgos ételek a jó egészségért és a vékony derékért
Egészségünk, testalkatunk és várható élettartamunk függ a savak és bázisok (pH) megfelelő egyensúlyától a vérben. Ha valami nem stimmel ebben az egyensúlyban, akkor a testnek problémái vannak. A modern emberek étrendje többnyire nagyon savas, ezért lúgosabb ételek fogyasztásával normalizálható a pH.
Mi az a 10 lúgos étel, amely megvéd bennünket az elhízástól, az egészségügyi problémáktól és a rossz hangulattól?
Avokádó
Az ezen ételen alapuló étrend-vizsgálatok azt mutatják, hogy az összkoleszterinszint 8,2% -kal csökken. Ezenkívül az avokádó segít semlegesíteni a gyomorsavakat és javítja a gyümölcsök és zöldségek tápanyag felszívódását.
Banán
Ezek a gyümölcsök 2 fő rostot tartalmaznak: rezisztens keményítőt (amelyet éretlen banán tartalmaz és elősegíti az emésztést) és pektint (amely megvédhet minket a vastagbélráktól). Az érett banán vitaminokat és lúgokat tartalmaz, normalizálja a vércukorszintet (a vasnak köszönhetően a hemoglobin termelődik) és csökkenti a vérnyomást (a káliumnak köszönhetően).
Karfiol
Ez a zöldség az egészséges tápanyagok számát tekintve felülmúlja az összes többi káposztatípust. C-, A-, B-, PP-vitamint, valamint kolint tartalmaz, amely erősebbé teszi az idegrendszert és segít megakadályozni a koleszterin májban történő felhalmozódását. A karfiol kalciumot (az erősebb csontokhoz) és magnéziumot (jó hangulatért) tartalmaz.
Dinnye
Karotint tartalmaz, amely csökkenti a rák, a rost, a fólia és az aszkorbinsav kialakulásának valószínűségét az immunrendszer és a csontszövet támogatása érdekében. A dinnye sok C-vitamint tartalmaz, ami segíti a bőrünket abban, hogy egészséges és szép legyen.
Szőlő
A szőlő számos egészséges szerves vegyületet tartalmaz, amelyek megvédhetnek minket egyes rákos megbetegedésektől és az alacsonyabb koleszterinszinttől. Ez a gyümölcs kalciumot, magnéziumot, káliumot és foszfort tartalmaz - az egészséges csontokhoz szükséges elemeket.
Uborka
Az uborka kiválóan alkalmas savak és méreganyagok eltávolítására a testből. A flavonoidoknak köszönhetően eltávolítják a szabad gyököket is. A szabad gyökök szív- és érrendszeri, tüdő- és autoimmun betegségek kialakulásához vezethetnek. Ezeknek a zöldségeknek alacsony a kalóriatartalma, ezért sokféle étrendbe beilleszthetők.