Nem akarok rád gondolni - egészség és szépség
Nem akarok rád gondolni, de nem tudom, hogyan. Úgy tűnik, hogy az agyam irányít engem, és bár ki akarlak űzni belőle, nem tehetem.
Olyan kellemetlen. Ez nemcsak a fejedben lévő emlékekről szól, hanem az érzelmekről és az érzésekről is, amelyek egyáltalán nem pozitívak.
Olyan aggodalmak, feltételezések, kérdések, mint "mi lenne, ha valami mást tettem volna" vagy "mi lett volna, ha minden másképp van?" ők is a fejemben vannak.
Nem tudom, hogyan kell csinálni, de Egyszer és mindenkorra abba akarom hagyni a gondolatot.
Gondolkodj, gyere hozzám
Az első lépés, hogy valakit kiszedj a fejedből, az az, hogy ne hagyd figyelmen kívül vagy fordíts hátat minden gondolatnak és eszembe jutó ötletek keverednek.
Normális, hogy nem akarok szembenézni velük, mert már túlságosan bántottak. Ha azonban ezt nem teszi meg, akkor nem lesz képes abbahagyni azt a személyt, aki már nem része az életének.
- Elemezze gondolatait: gondoljon rájuk, és figyeljen arra, hogy mitől érzi magát és miért. Kérdezd meg, hogy logikusak-e, és mi készteti őket gyakran hozzád.
- Tul sokat aggodsz? Néha kételkedünk döntéseinkben és választásainkban. Ezt "sajnálatnak" nevezzük. Ezt azonban megállíthatja, mert ha visszalép egy lépéssel, akkor rájön minden gondod megalapozatlan.
- Gondolj a félelemre: A magánytól való félelem miatt nem hagyhatod abba ezt a személyt.
- Ne hasonlítsa össze az életét a másik emberrel: Az összehasonlítások negatív gondolatok körébe vonnak, ahol soha nem érzi magát kényelmesen és elégedetten.
Fontos figyelembe venni ezeket a dolgokat, hogy egészségesek lehessenek elfogadod az elmédbe kerülő gondolatokat. Ezek a lépések azt is lehetővé teszik, hogy élvezhesse az általuk nyújtott előnyöket.