Lúgos diétával fogyni

fogyni

# Mi a lúgos étrend?
Az lúgos étrend a vegetáriánus spektrumból származó ételeket is magában foglal - azaz. abszolút mindent fogyaszthatunk hús és húskészítmények nélkül. Az alkalikus étrendet először Dr. William Howard Hay New York-i orvos dolgozta ki komolyabban és alaposabban 1907-ben. Úgy vélte, hogy a savak testben való felhalmozódása súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz és néhány krónikus betegséghez vezet.

Az étrend az egyes élelmiszerek bevitelére összpontosít, amelyeket a szakértők "lúgosnak" neveznek. Közismert vélemény, hogy a lúgos ételek hasznosabbak perisztaltikánkban, könnyebben feldolgozhatók a gyomorból és a belekből, és ezekből a szervezet több tápanyagot képes kinyerni. Vegyen részt az anyagcsere serkentésében és a bélflóra szabályozásában. Az ötlet az, hogy gyakoribb fogyasztásuk révén fenntartsuk testünk ideális Ph-egyensúlyát. Ezek többnyire: friss gyümölcsök, zöldségek és víz. Az étrend szigorúan tiltja az alkohol, a kávé és a dohány bevitelét. A lúgos étrend a szénsavas italok, kagylók, halak, búza és szója jelenlétét is kiküszöböli étrendjéből.

A napi étrendnek a lúgos étrend filozófiája szerint 80% -ban lúgos és 20% savas ételeket kell tartalmaznia. Ellenkező esetben fáradtság, álmosság, migrén és súlygyarapodás jön, mert testünk felhalmozza a felesleges zsírt.

# Mik azok a lúgos ételek?- Erősen lúgos ételek: Himalájai só, petrezselyem, uborka, saláta, spenót, brokkoli, sólyom, mindenféle hajtás, görögdinnye, dinnye, ananász, kivi, mag nélküli szőlő, mazsola, gyógyteák, citromos víz;

- Mérsékelten lúgos: paprika, káposzta, zeller, friss burgonya, bab, lencse, citrom, zöldbab, hagyma, fokhagyma, répa, olívaolaj, avokádó, fehérrépa, spárga, sárgarépa, cukkini, paprika, alma, körte, szőlő, fekete ribizli, kivi, barack, banán, avokádó, őszibarack, sütőtök, mogyoró, mandula, zöld tea, juharcukor vagy szirup;