Lovaglás és görkorcsolyázás - szórakozás gyerekeknek és felnőtteknek Fitness Blog
Ha a görkorcsolyázásról van szó, el tudja képzelni, hogy fürdőruhás emberek Kalifornia partjain lovagolnak? Legalábbis ezt láthatjuk a filmekben leggyakrabban! De valójában bárhol korcsolyázhat, még a környéken is. És a legjobb az, hogy ez nem csak szórakoztató, hanem jót tesz az egészségének is.
Nem számít, hány éves vagy, mert görkorcsolya bárki veszekedhet. Elég, ha sérülés nélkül megtanulunk vezetni és zuhanni. Ha sportol, ez egy innovatív tevékenység lesz az Ön számára - az edzések egyfajta diverzifikálása, valami hasznos és szórakoztató programmal.
Ezt a tevékenységet elvégezheti családjával - akár olyanná is alakíthatja, mint egy családi szórakoztató hagyomány! Láttál már olyan görkorcsolyát, aki egyszerre ráncolta a homlokát? Természetesen nem!
Miért preferáljuk a görkorcsolyázást
Nincs negatív hatása az ízületekre
A görgők olyan eszközök, amelyek olyan mozgásokat biztosítanak, amelyek megvédik az ízületeket a sérülésektől. Ez segít élvezni a lovaglást - hasonlóan a futáshoz vagy a tánchoz, de anélkül, hogy negatívan befolyásolná ezeket a tevékenységeket az ízületekben.
A Massachusettsi Egyetemen végzett tanulmány szerint a görkorcsolyázás 50% -kal kevesebb megterhelést okoz az ízületekben, mint a futás. Ugyanakkor a lovaglás aerob edzés, amelynek ugyanolyan előnyei vannak, mint bármely másnak. A mozgás egészség, mindenki tudja, miért ne mozoghatna egyszerűen és szórakoztatóan?
Kalóriát éget és segít a fogyásban
Mint mondtuk, továbbhajtani görkorcsolya egy aerob edzés, amely nem alacsonyabb a kocogásnál és más hasonló tevékenységeknél. Ugyanolyan egészségügyi előnyöket nyújt. Ide tartoznak a kalóriák elégetése, a testzsír csökkentése, az állóképesség javítása, az anyagcsere felgyorsítása, a vérnyomás hosszú távú javítása és még sok más.
Az alábbi videóban remek tippeket nézhet meg kezdőknek.
Ha kifejezetten a kalóriák elégetéséről beszélünk, akkor a görkorcsolyázás valóban lenyűgözni fogja! Csak 1 óra vezetéssel 300-600 kalóriát égethet el, ami nagyon jó eredmény. Ha úgy gondolja, hogy a 600 kalória nem elegendő, emlékeztessen benneteket, hogy ez valójában egyenértékű azzal, hogy 1 órán keresztül futópadon fut. Melyiket szereti korcsolyázni kint a természetben, vagy bezárkózni a komor tornaterembe, ahol nem lesz kedve kint lenni.
Számos izomcsoportot képez és erősíti a szívet
Ez a tevékenység fejlesztheti a felső és az alsó test izmait. Ez azoknak a mozgásoknak köszönhető, amelyeket akkor hajt végre, amikor megpróbálja fenntartani egyensúlyát. A lovaglás formálja a fenék izmait, valamint a belső combokat, és ezek a területek a legtöbb ember számára problémásak. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy az egész test meg van terhelve, akárcsak az úszásban.
A kezek lovaglás közben is részt vesznek a mozdulatokban, ez segít alakítani őket és javítja az erőt. Végül, de nem utolsósorban erősíti a szívet és javítja munkáját, megakadályozza a szívrohamokat és csökkenti a vérnyomást.
Egyéb előnyök
A görkorcsolya vonatok egyensúlya és koordinációja. Ezek egyfajta társas tevékenységek - segíthetnek gyermekeinek, és miért nem önnek, új barátok megszerzésében. Bárhová vezethet - a környéken, a parkban, akár a háztömb vagy a ház körül is, ahol él.