Ázsiai ételpiramis - Bonduelle
Az ázsiai konyha titkai
Az ázsiai piramis elsősorban Japán és Kína konyháját tükrözi. Létrehozásának alapja az ázsiai társadalom hagyományos étkezési módja, amelynek éttermei sok okból kivételesek. A piramis első szintjén hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök találhatók. Az ázsiai konyha szinte minden ételének kötelező összetevői. Ennek köszönhetően az étrend egészséges, és az ételek sok tápanyagot tartalmaznak. Az ázsiai konyhára jellemző a hús és tejtermékek mennyiségének korlátozása.
Nem az, amit ennünk kellene, hanem az, hogy mit ehetünk?
Barátainknak vitaminokban és rostokban gazdag ételekké kell válniuk. Ezért sok gyümölcsöt és zöldséget, valamint hüvelyeseket kell ennünk. Napi étrendünknek tartalmaznia kell zöld teát, diót és kenyeret is. Természetesen sake vagy sör fogyasztása ajánlott mértékkel. Ami az édes dolgokat illeti, megengedik őket, de legfeljebb hetente egyszer, csakúgy, mint a baromfi és a tojás. A legnagyobb korlátozások a húsra vonatkoznak, amelyet legfeljebb hetente egyszer lehet enni.
Egészséges, mint egy ázsiai
Amerikai tudósok által végzett kutatás megerősíti azt a feltételezést, hogy az ázsiai konyha sokkal egészségesebb, mint a nyugati konyha. Az ázsiai konyha szabályainak alkalmazása jelentősen csökkenti a civilizációs betegségek kockázatát. Ilyen például a szója és a zöld tea, amelyek jelentősen csökkentik a rák és a cukorbetegség kockázatát.
Több mozgás
Váltson egészséges életmódra. Napi testmozgás - ez pozitív hatással van a fizikai és az egészségre. A szaunába való rendszeres látogatás is ajánlott, amely lehetővé teszi a test megtisztítását a méreganyagoktól.
Ha meg akarsz tanulni helyesen étkezni és tartósan és hatékonyan fogyni, akkor jó helyre kerültél. Böngésszen az élelmiszer-katalógusunkban, és szerezzen hasznos információkat az étrendről és a táplálkozásról.