L-karnitin SNC
Vitaminszerű vegyület, amely felszabadítja a zsírokat és továbbítja azokat a sejtek mitokondriumaiba, ahol energiára használják fel. Teljesen természetes étrend-kiegészítő, mellékhatások nélkül. Az l-karnitin használatával sokkal könnyebb lefogyni, hasznos a szív, a máj, az agy számára is. A szervezet előállítja, de kiegészítés formájában veszi jelentősen megkönnyíti és fokozza a zsírégetést, és energiát is biztosít.
Az L-karnitin étrend-kiegészítő zsírégetésre és a termelékenység növelésére edzés közben. Az L-karnitin nagy múltra tekint vissza, és sok rajongója van. Azt javasoljuk azonban, hogy ismerkedjen meg vele részletesebben, majd fontolja meg, hogy ez a megfelelő kiegészítő az Ön számára.!
Megfelelően vett L-karnitin hatékonyabbá teheti edzéseit és javíthatja fizikai állapotát. Az edzőteremben ez több állóképességet és nagyobb terhelést jelenthet. A tükörben több izmot és kevesebb zsírt fog látni.
Olvass tovább
Ne féljen az L-karnitintől
Annak ellenére, hogy esetleg olvasta, az L-karnitin biztonságos. Ha tudod, hogyan működik és hogyan kell használni, ez nagyszerű fegyver lehet fitneszarzenálodhoz.
Mi az L-karnitin?
Bár gyakran aminosavként osztályozzák, az L-karnitin technikailag nem éppen ez. Vitamin- és aminosav-szerű vegyületnek tekintik, amely kapcsolatban áll a B-vitaminokkal. Amikor először tanulmányozták az 1950-es években, az L-karnitint BT-vitaminnak nevezték.
Az L-karnitin a májban és a vesékben szintetizálódik a lizin és a metionin aminosavakból. Azonban a test másutt tárolódik - főleg az izmokban (beleértve a szívet is), az agyban, sőt a férfiak spermájában is. Az étrendben főleg húsból és egyéb állati termékekből, valamint néhány növényi termékből, például avokádóból és szójából lehet kapni, de általában a vörös hús a legjobb L-karnitin forrás - és a vöröses, több jó.
L-karnitin formái
A karnitin két formában létezik: D-karnitin és L-karnitin. Az L-forma a természetben előforduló és biológiailag aktív karnitin. A kiegészítők címkéin megtalálható L-karnitin, L-karnitin-L-tartarát vagy Propionil-L-karnitin. Mind hasonlóak és hasonlóan hatékonyak. A karnitin D formája viszont biológiailag inaktív és nem kapható kiegészítőként.
Az acetil-L-karnitin, más néven acetilkarnitin vagy ALCAR, a karnitin másik népszerű formája. Megtalálható a központi idegrendszerben, ahol szerepet játszik az energiatermelésben, és előállítja a fontos neurotranszmitter acetilkolint.
Az L-karnitin molekulához kapcsolódó acetilcsoport növeli a vér-agy gáton való átjutás képességét és bejut az agyba, ahol erőteljes antioxidánsként működik. Ezért egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az acetil-L-karnitin védelmet nyújthat az öregedés és a neurodegeneráció ellen.
Hogyan működik az L-karnitin?
Az L-karnitin segíti a zsírok, különösen a hosszú láncú zsírsavak szállítását a sejtek mitokondriumába. Megérkezve a zsírsavak oxidálhatók - üzemanyagként felhasználhatók - adenozin-trifoszfát vagy ATP előállítására. Az L-karnitin ezt a sejtmunkát végzi mind edzés közben, mind nyugalomban, de a kutatások megerősítik, hogy különösen hatékony intenzív testmozgás során.
Elegendő L-karnitin hiányában a legtöbb zsír nem jut be a mitokondriumba, és elégethető üzemanyagként. Az L-karnitin-hiányban szenvedők számára ez súlyos betegség, amely izomgyengeséghez, elakadt növekedéshez, megnagyobbodott májhoz és számos egyéb problémához vezethet. Ez az egyik oka annak, hogy az L-karnitint "feltételesen szükséges" tápanyagnak tekintik - a tested csak elő tudja állítani, de ha a mennyiség nem elegendő, az egészségedet komolyan érintheti.
Egy skóciai tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zsírszállításon végzett munkája mellett az L-karnitin az inzulin izomsejtekre gyakorolt hatását is fokozza. Ez azt jelenti, hogy hozzájárulhat a vércukorszint alacsony szinten tartásához, még a magas szénhidráttartalmú étrend után is, miközben elősegíti a glikogén helyreállítását. Ez az egyik oka annak, hogy ezt a kiegészítést étkezés után ajánlott étellel bevenni.