L-karnitin fogyás ellen
Hasznos volt? Értékelj minket!
2016.08.30. Utolsó frissítés: 2021.01.13
Az L-karnitin egy természetes aminosav, amely elnyerte a "fogyókúrás kiegészítő" hírnevét. Fontos szerepet játszik az energiatermelésben, mivel a zsírsavakat a sejtek mitokondriumaiba továbbítja. A mitokondriumok viszont olyanok, mint a sejterőművek, amelyek zsírégetnek és energiát termelnek a lehető legalacsonyabb szinten - sejtek.
Testünk csak a lizin és a metonin aminosavakból képes L-karnitint előállítani. Ehhez jelentős mennyiségű C-vitamin szükséges.
A szervezetben termelt L-karnitin mellett extra mennyiségben kaphatunk elfogyasztott ételeket, különösen húst és halat.
Az L-karnitin szerepe a testben
Az L-karnitin fő szerepe a sejtek mitokondriumainak működésével és az energiatermeléssel kapcsolatos. Ez az aminosav segíti a zsírsavak transzportját a sejtekbe, ahol energiává alakulnak.
A testben található L-karnitin körülbelül 98% -a az izmokban található, a többi pedig a májban és a vérben.
Az L-karnitin jelentős előnyökkel jár az egészséges öregedés, valamint bizonyos szív- és agybetegségek kezelésében, mivel támogatja a mitokondriumok működését, és hozzájárul azok növekedéséhez és hatékonyságához *.
Röviden: Az L-karnitin fő szerepe a zsírsavak transzportja a sejtekbe, ahol a mitokondrium energiává alakul.
L-karnitin és fogyás
Elméletileg van egy logika az L-karnitin súlycsökkentő kiegészítőként történő alkalmazásában. Tudva, hogy ez az aminosav hozzájárul a zsírsavak transzportjához a sejtekben, ahol energiává alakulnak, logikus feltételezni, hogy az L-karnitin növeli a zsírégetés és a fogyás képességét. A gyakorlatban azonban a test rendkívül összetett szervezet, és az L-karnitin hatásaira vonatkozó vizsgálatok eredményei ellentmondásosak. Egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az L-karnitin szedése nincs hatással a zsírégetésre és a fogyásra **, míg mások azt mutatják, hogy ez segít a fogyásban ***.