Tracy Anderson titkai egy gyönyörű divat belső testében

Ha a Tracy Anderson név nem jelent semmit számodra, akkor itt az ideje, hogy bemutassalak neked és munkájának. Edző, aki olyan hollywoodi hírességek testét tölti fel, mint Gwyneth Pootrow, Cheryl Cole, Jennifer Lopez, Madonna és a világ show-üzletének egyéb sztárjai. Ezért tanácsai valóban értékesek, amikor kétségbeesetten próbálunk irigylésre méltó eredményeket elérni alakunk számára. Utasításai a következők:

tracy

Heti hatszor edz egy órát. Mindig ossza el az idejét az alábbiak szerint - szánjon 30 percet kardió gyakorlatokra, 30 perc terhelje meg az izmokat súlyokkal. A jó eredmények kitartással és kitartással érhetők el.

Legyen óvatos az edzőteremben. Ne becsülje alá az edzéseket, amelyek során súlyokat kell használnia. Nagy a kockázata a fő izomcsoportok túlterhelésének és sérülésének. Legyen rendkívül óvatos minden gyakorlatnál.

Tanulj meg táncolni. Ez a tökéletes kardió gyakorlat, amely nemcsak hatékony, hanem nagyon élvezetes is. Nem kell táncolnia, hogy megállapítsa, hogy Ön jó ebben a törekvésben. Az intenzív táncképzésnek köszönhetően új hobbit nyithat meg, vagy felfedezheti, mennyire rugalmas vagy.

Ne feledje: több ismétlés - kevesebb font. A szabály nem zárja ki a változatosságot az edzés . Épp ellenkezőleg - tedd, amit szeretsz, de próbáld meg meghosszabbítani a készletet még néhány ismétléssel, minden alkalommal, amikor az edzőteremben akarsz időt tölteni. A nagyobb ellenállás, illetve a jó eredmény érdekében vegye figyelembe a súlyokat.