L-glutamin - hatás az emberi testre - Trimart
L-glutamin - hatás az emberi testre
Az aktív testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy az aminosavakat gyorsabban dolgozza fel az izmok testépítés utáni újjáépítéséhez. Ezen elemek többsége az emberi szervekben, például a májban, valamint az izmokban termelődik.
Az aminosavak körülbelül 60% -a glutamin, amelynek nagy része az emberi testben termelődik. A glutamin létfontosságú a szervezet számára, mivel minden rendszer megfelelő működésétől függ.
Az intenzív edzés során jó extra glutamint bevenni étrend-kiegészítő formájában.
Az ókortól kezdve a test fizikai fejlődését a szépség mércéjének tekintik. De csak manapság komoly, modern kutatások tették lehetővé, hogy megértsük a test kémiai folyamatait és változásait a testmozgás során.
Az 1980-as években a tudósok felfedezték, hogy az emberi test fehérjetermelésének sebessége a glutamin szintjétől függ. Úgy gondolják, hogy az L-glutamin bizonyos aminosavak, különösen elágazó láncú molekulák (BCAA) reakcióinak eredményeként szintetizálódik.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az izomtömeg növekedésének folyamata közvetlenül a glutamin termelésétől függ a szervezetben. Ez a következtetés megerősíti annak fontosságát, hogy az edzés során megfelelő mennyiségű aminosav legyen.
Az intenzív edzés időszakában ajánlott jobb minőségű ételeket, értékes fehérjéket használni, amelyek az aminosavak szervezetben történő felszabadulásának alapjául szolgálnak.
Az ételek mellett a glutamin étrend-kiegészítőként is bevehető L-formájában. Minél magasabb a glutamin tartalma a vérben és a szövetekben, annál nagyobb az izomsejtek növekedésének üteme.
Az izmok nagy terhelései alatt a molekulák kölcsönhatásának reakciói mennek végbe. Nitrogénre van szükség a hatékony áramláshoz. Ez az elem szükséges az izmok további fejlődéséhez és az egész szervezet hatékonyságához.
A glutamint felszívja az izomszövet, majd a nitrogénatomok kölcsönhatásba lépnek az enzimekkel. Az új vegyületek eredményeként nitrogénnel telített molekulák jelennek meg.
A sportolók számára az intenzív edzés során a nitrogénbevitel elengedhetetlen az összes testrendszer megfelelő működésének fenntartásához, a megfelelő feltételek megteremtéséhez a sérült szövetek és az izomnövekedés gyors helyreállításához.
Érdekes információk a glutamin emberi testre gyakorolt hatásáról:
- Az izmokban lévő nitrogén 35% -a a glutaminnak köszönhetően jut el oda
- Nemcsak a test megerősítésére használják, hanem az alkoholizmus kezelésére is, mivel elnyomja az alkoholszomjat.
- a glutaminsav teljesen más anyag, de bizonyos reakciók után glutaminná alakul
- csupán 2 g étrend-kiegészítő bevitele megsokszorozza a növekedési hormon hatékonyságát, ami pozitív hatással van a zsíranyagcserére az izomszövet növelése érdekében
- a glutamin semlegesíti az ammónia izmokra gyakorolt hatását. Az ammónia köztudottan nagyon mérgező az izomszövetre. A glutamin, amelynek kétszer annyi nitrogénatomja van, mint az aminosavaknak, eltávolítja az ammóniát a test molekuláiból
- a glutamin a májban lebomlik és glükózzá alakul, ami növeli az izomszövet glikogénszintjét