Hunger (# 2) BB-Team fórum

Egész nap éhes vagyok! Eddig 9 alkalommal ettem, és nagyon terjedelmes! A gyomrom tele van, de még mindig éhesnek érzem magam?
Miért történik ez így?

hunger

Oké, szerinted van valódi módja annak, hogy megtudd? Nem hiányzik néhány fontos információ a témádból?.

Az áttekintést Тихомир Велев szerkesztette 11.03.11 20:46 -on.

Ott van a munka, nem is tudom, hogyan tegyem fel a kérdést!
Nem változtattam semmit az elmúlt napokban, minden a tervek szerint zajlik, de ma úgy döntöttem, hogy lazítok és eszek, amikor éhes vagyok, de ez a probléma => állandóan éhes vagyok. Próbáltam több zsírral és rosttal = > nincs eredmény.
Számomra ez nem tűnik normálisnak

Tehát úgy gondolja, hogy nem fontos megírnia, hogy hány éves vagy, milyen magas vagy, mennyit nyomsz, esetleg mennyi zsír (még a szemen is) van a testeden? Írja meg, mi volt a menü az elmúlt 1-2 napban. hé ilyen apróságok.

16 éves, 182 centiméter magas, 79 kilogramm, körülbelül 15% zsírtartalmú.

2011. március 25., péntek

Étkezési terv:
6: 30-80 gramm zab, 3 tojás
10: 20-szendvics
13: 30-100 gramm hús, 40 gramm zab
16: 30 fél hekk, 200 gramm burgonya, 1 cékla, káposztasaláta
22: 30-100 gramm hús, fél avokádó, paradicsom, uborka

2011. március 24., csütörtök

Táplálkozási terv: töltési nap
6: 30-130 gramm dió, 1 tojás 3 tojásfehérje
10: 20-2 szendvics
13: 45-70 gramm nyers barna rizs, 80 gramm csirkemell, paradicsom
17: 00-80 gramm zabpehely, 100 gramm túró (edzés előtti étkezés)
20: 00-fél hek a sütőben, 80 gramm nyers barna rizs, 2 paradicsom saláta, uborka, kevés répa, 10-15 olajbogyó
22: 00-100 gramm túró, 40 gramm zabkorpa

Italok: 3 kávé, 1 zöld tea, 5 liter víz

2011. március 23., szerda

Étkezési terv:
6: 40-90 gramm dió, 4 tojás
10: 30-szendvics
13: 30-100 gramm csirkemell, 100 gramm burgonya, párolt zöldség
16: 30-150 gramm túró, 50 gramm dió
20: 00 tonhalkonzerv, paradicsomos saláta uborka és 1/2 avokádó
22: 00-100 gramm túró

Ez a legáltalánosabb

Ha sok szénhidrátot eszel, inzulin szabadul fel, ami az éhezés egyik oka lehet, vagy csak megszokta, hogy gyakran eszik.