Leszokni a dohányzásról
Azért vagyunk itt, hogy segítsünk a dohányzás megszabadulásában azáltal, hogy a szükséges információkat megadjuk Önnek. Ez az információ a dohányzásról és a dohányzásról való leszokásról tartalmaz részleteket, valamint a dohányzásról való leszokás motivációját.
Megpróbálta már leszokni a dohányzásról? Ezúttal más!
Megértjük, hogy a dohányzásról való leszokásról nehéz dönteni, mert valószínűleg életed egyik legnagyobb próbatétele előtt állsz. De ez az egyik legcsodálatosabb dolog, amit el fog érni. Azért vagyunk itt, hogy segítsünk a dohányzásról való leszokás minden lépésében.
Összegyűjtöttük a tényeket és információkat egy helyen, hogy segítsen megbirkózni és örökre megszabadulni a dohányzástól.
A tények az Ön oldalán állnak
Szerintünk a következő tények elképesztőek.
A nikotinpótló terápia (NRT), mint például a Nicoret ®, növeli az esélyét a cigaretta sikeres leszokásához, csak a saját akaratára támaszkodva.
A kutatások azt mutatják, hogy maximalizálhatja a sikeres leszokás esélyét két Nicorette termék kombinációjának használatával, ahelyett, hogy kizárólag az akaratára támaszkodna.
Sőt, ha nem dohányzik a leszokás első hetében, akkor kilencszer nagyobb az esélye annak, hogy örökre leszokik. Segíthetünk átvészelni ezt a döntő első hetet.
Soha sincs túl késő
A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyei az első órában kezdődnek. A következő napokban és hetekben egészségesebbé válik. A tüdeje elkezdi visszanyerni kapacitását és csökkenti a szívroham vagy a stroke esélyét, ami azt jelenti, hogy soha nem késő abbahagyni a dohányzást.
A szokások legyőzhetők
Tudjuk, hogy a szokás leküzdése nem könnyű feladat, de azt is tudjuk, hogy a viselkedés változásával könnyebbé válik. Tippjeink ötleteket adnak új szokások kialakításához. Nagyon fontos, hogy cigarettázás nélkül írja le egy papírra a jövőre vonatkozó céljait, és jutalmazza a lemondás folyamatát.
Mi történik, ha cigarettázik?
Esetleges visszatérés a dohányzáshoz, ne hibáztassa magát túlzottan. A legfontosabb az, hogy tudd, hogyan kell kezelni a dohányzás visszaesését, és ne engedd, hogy ez elsőbbséget élvezzen az elhatározásoddal szemben.
Ne feledje, valami rendkívülit csinál
A cigaretta lemondásával valami rendkívülit teszel - mind magadért, mind a körülötted élő emberekért. Miután leszokott a dohányzásról, annyi mindent megtehet.
Mítoszok a dohányzásról való leszokásról
Szeretnénk bemutatni Önnek a tényeket és eloszlatni ezeket a mítoszokat. Mivel a dohányzásról való leszokás elég nehéz törekvés, a megfelelő információk birtoklása segíthet.
1. mítosz: Hízni fog
Van némi igazság a széles körben elterjedt félelemben, hogy ha leszokik a dohányzásról, hízni fog. Ez az, ahol a nikotinpótló terápia (NTT), például a Nicoret ®, megmentésre kerül. Ellenőrzött dózisú nikotint ad, hogy segítsen leszokni a dohányzásról, miközben segít szabályozni az anyagcserét és az étvágyat.
Két oka lehet, hogy lemond, miután feladta:
- Hiányzik a dohányzásra jellemző kéz-száj mozgás.
- Félreérted a nikotin utáni vágyakat, mint közönséges vágyakat.
E két tényező kezeléséhez próbálja meg:
- Van valami egészséges étel (például zöldség és gyümölcs).
2. mítosz: A dohányzás enyhíti a stresszt
A dohányzás valójában növeli a szorongást és a feszültséget, mert növeli a pulzusszámot. Ami csökkenti a stresszt, az maga a dohányzás, mivel a dohányosok többsége feszült a következő cigaretta meggyújtásáig.
A Nicoret kontrollált adag nikotint ad Önnek, hogy fokozatosan abbahagyja a dohányzást. Ehelyett új módszereket találhat a stressz enyhítésére - még a lemondás stresszére is.
3. mítosz: Az akaraterő a dohányzásról való leszokás legjobb módja
A hirtelen abbahagyás rendkívül nehéz lehet, mert a fizikai függőség tüneteivel és a szokás erősségével egyaránt meg kell küzdenie. Ehelyett egy olyan nikotinpótló termék használata, mint a Nicorette, megnöveli a sikeres kivonás esélyét ahhoz képest, hogy kizárólag az akaratára támaszkodna.
4. mítosz: A nikotin káros az egészségére
Vannak, akik attól tartanak, hogy a nikotinpótló terápia (NRT) alkalmazása a cigarettáról való leszokás kiegészítéseként ugyanolyan káros lehet, mint a dohányzás. Ez nem igaz.
A cigarettafüstben található vegyi anyagok, például a kátrány és a szén-monoxid, valóban károsak az egészségre. Ezek az összetevők olyan egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint a szívbetegségek és a tüdőrák.
A nikotin függőséget okoz a dohányzásban, és az NRT használata lehetővé teszi a füstölt cigaretták számának csökkentését. A belélegzett dohányfüst mennyiségének csökkentésével csökkentheti a kapcsolódó egészségügyi kockázatokat is.
5. mítosz: A nikotinpótló terápia drágább, mint a dohányzás
Sok dohányos nem igazán tudja, mennyibe kerül a cigarettázás szokása. A számok sokkolóak lehetnek, ha egy évtizedre növelik a kiadásokat. Igen, az NRT pénzbe kerül, de elhanyagolható annak valószínűsége, hogy drágább, mint a dohányzás.