Egyél brokkolit a jó egészség érdekében - Kíváncsi - Standard News

A zöld brokkoli csodálatos zöldség az asztalra. Szinte nincs kalóriatöltésük, és egészséges étlapra alkalmasak. A brokkoli C- és E-vitamint, flavonoidokat, béta-karotint, élelmi rostokat és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. A brokkoli szárak tartalmazzák a legtöbb rostot, a levelek pedig több béta-karotint tartalmaznak, mint a többi. Lepje meg a családot vacsorára egy omlett brokkolival.

egészség

Elkészítéséhez 6 tojásra, 2 paradicsomra, 100 g brokkolira, 1 teáskanálra van szükség. reszelt ementáli sajt, 100 g reszelt sárga sajt, 2 evőkanál. vaj, 1 tk. fekete bors, só.