Lenmagolaj - a halolaj vetélytársa Fitness Blog
Az elmúlt évtizedekben a világ minden tájáról érkező szakértők a lenmagolajra, mint az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen részére fordították figyelmüket. A lenmagolajat az omega - 3 többszörösen telítetlen zsírsavak tartalmának vezetőjeként tartják számon - ez alapján még a halolajjal is vetekszik! A lenmagolajat kivonják a lenmagból, amelyet az ősi idők óta csodálatos gyógynövényként ismernek. A lenmag fokozza az anyagcserét, tisztító hatású és számos betegséget gyógyít. Rendkívül gazdag rost-, zsírsav- és vitamin-tartalma miatt a lenmag az egyik legelőnyösebb kiegészítő a sportolók, az egészséges táplálkozás kedvelői és a gyomor-bél traktusban szenvedők számára.
Hasznos összetevők lenmagolajban
A lenmagolaj szintén tartalmaz közel 20% fehérjét, 30% szénhidrátot és több mint 40% zsírt. A lenmagolaj gyógyító tulajdonságait három fő összetevőnek köszönheti - az Omega-3 zsírsavak, amelyek stimulálják az immunitást és javítják a szervezet számos biokémiai folyamatát; lignánok, amelyek antioxidáns hatású ösztrogének, szabályozzák a hormonális egyensúlyt és növelik a hormontermelést a szervezetben; rost, amely elősegíti az emésztést és a kiválasztó rendszert, és jóllakottság érzetet nyújt.
Az Omega-3 mellett a lenmagolaj gazdag Omega-6 (linolsav) és Omega-9 (olajsav) zsírsavakban, amelyek nélkülözhetetlen magnézium-, cink-, B-vitamin-, E-vitamin- és A-vitamin-forrás. így a lenmagolaj glicerideket és foszfátokat is tartalmaz. E vitamint is tartalmaz, amely kétségtelenül az egyik legerősebb antioxidáns. Az E-vitamin mellett a lenmag tartalmaz A-, B1-, B3-, B6-vitamint. Az A-vitamin itt kiegészíti az E-vitamin antioxidáns tulajdonságait, a B-vitaminok pedig hozzájárulnak az idegrendszer egészségéhez.