Lenmag - rengeteg természet - Egészséges táplálkozás és fogyókúra - Egészséges életmód - Orvos

A lenmag egyedülálló természeti erőforrás, amelyet nem szabad megfosztanunk magunktól. Kiváló összetételével pozitív hatással van testünkre, és a leghasznosabb, könnyen emészthető és olcsó ételek közé tartozik. Más szavakkal, ez kiváló befektetés az egészségünkbe. A lenmag néhány fő előnye a testünk számára:

Lenmag az egészséges szívért - csökkenti a vér koleszterinszintjét. Az ajánlott étrend, amely véd a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, kevés telített és transz-zsírtartalmú, valamint gazdag egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokban (ideértve az omega-3 zsírsavakat is). lenmag és hal).

Van egy szám antioxidánsok - A-, C- és E-vitaminok. Ezáltal a lenmag jó szövetséges a rák megelőzésében és az ellene való küzdelemben. Az antioxidánsok képesek lassítani a sejtek öregedési folyamatát is.

A lenmag fehérjében gazdag (17-18%), amely az emberi test számára szükséges 22 esszenciális aminosavból 18-at tartalmaz.

A lenmag menüjében az étkezés utáni glükóz emelkedése 1/3-kal csökken. Ez különleges hasznos tulajdonság, különösen a cukorbetegek számára.

---