Dukan betartásával ismert - tökéletes figurát faragnak - 285 - 40. oldal BG-Mamma
5 nap PZ helyett most visszatartja a vizet.
Ha jól emlékszem, van egy 6 napos sokkfázisod, és 7-én volt egy saláta, vagyis a 2. fázis első napja és most 5 nap. Ez 11 nap van eddig teli.
Megnézem a jegyzeteimet, és valahol a 11.-12. Napig még mindig lent voltam, aztán kezdtem legalább egy hetet tartani, akkor még mindig van egy mínuszom - 800 g. És valahol a 30. nap körül stabil -1 megint kg. Ma van az 54. napom, és megtartom azt, ami akkor volt. De a célom 52 kg volt, csak úgy döntöttem, hogy a hónap végére lefogyok, és ez fogva tartással történt. Nekem a kezdetektől a pillanatig -7 kg, amit az első hónap végén elértem (a kísértés azonban enni mást azonban egyre nagyobb).
A mérést illetően pontosan a 11.-12. Napon abbahagytam a mérést minden nap, és hetente egyszer. Noha Dukan azt tanácsolja, hogy minden nap mérjük meg magunkat, én, mint rezsim, feleslegesnek tartom. És tartok egy kis vizet a ciklus előtti napokban stb. Válasszon egy napot egy héten, és akkor mérje meg magát. Számomra ez a nap vasárnap.
Nos, a Brie sajt nem megengedett, ezért nem eszi meg
Sajnálom, megértem, hogy éhes vagy, és így állsz. Nem látom azonban azt a problémát, hogy éhes vagy, naponta négyszer nézegetve eszel, és ez a minimum, amit Ducan ajánlásként megad.
A Brie sajtra, amire gondoltam, nincs túlzás, mert tilos, elvégre a téma a Ducanról szól, nem a VM-ről.
Leia hercegnő, írja le a legjobbat. Ilyenekre nem próbálok emlékezni, és könnyű visszamenni. Csak nem írom le az étlapot, de amúgy is szinte ugyanazokat eszem, mert általában szeretem. Ily módon figyelemmel kísérjük az előrehaladást, visszamehet és megnézheti, mikor tartják fogva, hogy PZ napokban volt-e, az MC körül, és nem ijed meg. Várjon most egy napot P és mérje meg magát. De nem maradhatunk örökre lent, valamikor a testének időre van szüksége, hogy megszokja az új súlyokat. Nekem 7-10 nap volt kilogrammonként az első könnyebbek után.
Boszorkány, párhuzamot vonunk a két étrend között. Bree nem tud, igen.
Valami olyat készítettem, mint egy vasárnapi gálavacsora, de csak desszert mellett. És nagyon kíváncsi voltam, hogy a 3. fázis kezdete-e, de most a tervek szerint teltem a napjaimat. Szombatig még megvan, és akkor azt hiszem, hivatalosan befejezem a 2. fázist.
Ma van a második nap P:
C - zabpehely palacsinta
O - csirke filé és kefir
C - hal és talán túró
Leia hercegnő, ha éhgyomorra tolerálja az ecetet. Nekem már a gondolatától kezdve és.
Niya, hogy vérzik a 3. fázis? Csak te vagy rajta, és érdekel.
Ma van a PZ első napja, a menü:
C - zabpehely palacsinta
O - máj zöldségekkel + uborka és bors saláta
B - tengeri keszeg, körülbelül 100 g túró, borssaláta, két meggyparadicsom, 1 savanyúság és liutenitsa - az utolsó kettő mind házi készítésű, cukor és egyéb dolgok nélkül. Azt hiszem, a saláta kicsit nagy volt, több mint fél tányér, de sok zöldséget ettem. És desszertként fél csésze km fahéjjal és édesítőszerrel is