Lehetséges-e lefogyni alvás közben?

lehetséges-e

Furcsa módon a megfelelő és egészséges alvás mindenképpen segít normalizálni az anyagcserét és megszabadulni a felesleges kilóktól.!

Nincs varázslatos éjszakai étrend, ezért megfelelő a hozzáállása a rezsimhez és az lefekvés előtti étkezéshez. Helyesebb átfogalmazni és kibővíteni a kérdést: hogyan készüljünk fel az alvásra, hogyan kell rendesen aludni, hogyan és mit kell enni lefekvés előtt?

Körülbelül 50-60 kalóriát fogyasztunk óránként alvás közben, és ennek a folyamatnak a megfelelő lefolyásához legalább napi 8 órát kell aludnunk. Éjfél előtt elaludni, és akkor az anyagcsere a testedben lesz a legteljesebb. 5 óránál kevesebb alvással
termeli a ghrelin hormont, amely serkenti az étvágyat, jelentősen csökkenti az anyagcsere folyamatokért felelős leptin termelést.