Lehetséges-e alvás közben tanulni?

Puls.bg | 2020. január 30. | 0

lehetséges-e

Az az idő, amit töltünk alvás, ez általában a napunk 30% -át veszi igénybe, vagy legalábbis azok számára, akik 8 órát alszanak. Egy kérdés kezd izgatni a szakterület szakértőit: Lehetséges-e kihasználni ezt az időt és új készségeket szerezni, vagy akár új nyelvet tanulni? Más szóval, lehet-e alvás közben tanulni?


A válasz igen és nem. Mindkét választ az határozza meg, hogy mit értünk a "tanulás" alatt.


Komplex információk megtanulása, valamint egy teljesen új készség elsajátítása a semmiből, akár hangfelvétel hallgatása közben is alvás, szinte biztos, hogy lehetetlen. De a kutatások azt mutatják, hogy az alvó agy korántsem "inaktív", és alvás közben is végezhető valamilyen edzés.


Az alvás közbeni tanulás fogalma vagy az ún. hipnopédia nagy múltra tekint vissza. Az első tanulmányt 1914-ben Rosa Heine német pszichológus publikálta. Megállapította, hogy az új anyagok megtanulása lefekvés előtti este lényegesen hosszabb ideig tartó emlékek kialakulásához vezetett, mint a napközben tanultak.