Légzőgyakorlatok a koronavírus utáni gyógyuláshoz
Puls.bg | 2020. szeptember 29 0
A SARS-CoV-2 koronavírus fertőzés befolyásolja a legsúlyosabb légzőrendszer és néha súlyos tüdőkárosodáshoz vezet. Egy nemrégiben végzett tanulmány azt találta a vírus specifikusan megtámadja a hörgő hámsejtjeit, és egyszer a légutakban nagyon gyorsan szaporodik. Közben -tól Levegő az egészségért Egyesület bejelentette, hogy a koronavírusban szenvedők képesek lesznek erre ingyenes felmérések sora, annak figyelemmel kísérése, hogy a vírusnak hosszú távú hatása van-e a tüdő működésére.
A tüdőfunkció teljes helyreállítása néha hosszú távú kezelést igényel. A Johns Hopkins Research University gyógytornászai javasolják légzésgyakorlatok sora, WHO támogassa a helyreállítást a Kovid-19 után vagy más súlyos légúti betegség. A cél az alkotás mély légzés szokása minden tevékenység során. Ugyanakkor a gyakorlatok csökkentheti a szorongás és a stressz érzését, amely súlyos tünetekkel küzdő embereknél vagy kórházban fordul elő. Az alvás minősége légzőgyakorlatok segítségével is javítható.
A mély légzési technikákat könnyű végrehajtani, mindenkinek alkalmasak, hacsak nincs láz, légszomj vagy nyugalmi légzési nehézség, mellkasi fájdalom, szívdobogás és a lábak duzzanata.
A gyakorlatok azonnal le kell állítani, szédülés, légszomj, mellkasi fájdalom, hideg érzés a bőrön, túlzott fáradtság, szabálytalan szívverés.
Mély légzés az orron keresztül erősíti a rekeszizmát, segít az idegrendszer ellazulni és tovább a tüdőfunkció helyreállítása. A gyakorlat négy szakaszra van felosztva, hogy megfeleljen az egyén állapotának. Az 1. fázissal kezdődik, és továbblép a következőre, amely után az ember anélkül végezheti el a gyakorlatot, hogy túl légszomjat érezne.