Legyen egészséges Kerékpározzon!
Először néhány egyszerű tény:
Az autóban eltöltött minden további óra 6% -kal növeli az elhízás kockázatát
Egy személy 6 extra fontot veszít az első évben, miután rendszeresen biciklizni kezdett.
Heti 3 óra kerékpározás elegendő a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez.
Súlyától függően 155 perc (50 kg-ra) és 315 kalóriát (100 kg-ra) csökkenthet 30 perc kerékpározás során.
A kerékpárral közlekedőknek jobb a vérnyomása, jobb az inzulin- és trigliceridszintje a vérben
A kerékpárosok arról számolnak be, hogy egészségük javult a kerékpározás után.
Kevésbé fáradnak és könnyebben elalszanak.
A kerékpárosok egészségesek, magabiztosak és jobban ellenállnak a stressznek.
A nőknek
Az orvosok szerint a kerékpározás kifejezetten a nők számára alkalmas sport, mert testük megfelelőbb, mint a férfiak: széles comb és keskeny váll.
A kerékpározás mindenesetre nagy haszonnal járhat a női test számára:
Természetesen az első egy jó figura - a kerékpározás nagyszerű edzés, amely erősíti az izmokat, feszesebbé teszi a testet és ellenállóbbá teszi a szívet. A fitnesz edzők többségének véleménye szerint a kerékpározás az egyik legjobb lehetőség a nők aerob edzéséhez.