Legjobb étel a télre - Seni - Étel - bár és vacsora

A tél nemcsak a leghidegebb évszak. A rossz időjárás még nagyobb próbára teszi immunitásunkat, mivel nincsenek friss gyümölcsök és zöldségek, és sok vírus tombol. Az immunitás fokozásához meg kell győződnünk arról, hogy napi menünk különféle egészséges ételekben gazdag-e a nyári saláták helyettesítésére. Néhány közülük elegendő otthon enni, másokat a kedvenc éttermében élvezhet.

1. édesem

A méz az immunitás egyik legnagyobb védelmezője. Ezért, ha van helye házi méz beszerzéséhez a gyártótól - ne habozzon. Adja hozzá a teához, ha kissé kihűlt, hogy megőrizze tulajdonságait. A legjobb elixír az immunitáshoz, amelyet otthon készíthet, a reszelt gyömbér, a citromlé és a méz. Keverje jól össze, és hagyja a keveréket legalább néhány órán át állni, hogy lágyabb legyen az íze.

• Cékla

A nagy boltokban és a zöldségpiacokon mindenhol megtalálható a vörös répa. Rendkívül gazdag vitaminokban és egyéb tápanyagokban, például magnéziumban és foszforban. A cékla a gyors anyagcsere segítője, ideális a cukorbetegek étrendjéhez. Készíthet otthon salátát, de ne feledje, hogy a kezét fogja festeni. Egy másik lehetőség a saját gyümölcslé elkészítése, de friss gépének legalább félprofiának kell lennie a kemény répa kezeléséhez. A legjobb, ha csak vitaminsalátát rendel, ha egy étterembe megy barátaival vagy családjával.

---