Legfelső ételek a duzzadt gyomor ellen

Az elmúlt évtizedekben végzett kutatások kimutatták, hogy a derék kerülete minden egyes centimétere lerövidíti az életet. Becslések szerint, ha meghaladja a 100 cm-t (nőknél) és a 120 cm-t (a férfiaknál), akkor az egészségügyi problémák nem késnek.

5 extra centiméterenként 13-17% -kal növeli az idő előtti halálozás kockázatát. Mindazok számára, akik meg akarnak olvadni néhány centivel a derekától, de a kimerítő étrendi korlátozások nélkül, a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy növeljék több étel fogyasztását.

1. A durumbúza vagy a teljes kiőrlésű kenyér, tészta és kétszersült nagy mennyiségben tartalmaz cellulózt és vitaminokat, ami különösen hasznos az alak és a test számára egyaránt.

2. A főtt hús kielégíti az éhséget, és nem "ragaszkodik" a derékhoz. Egyes becslések szerint a hasi fogyás optimális módja a napi 6-szoros étkezés, minden alkalommal, amikor a menü legalább egy fehérjében gazdag terméket tartalmaz.

---