A motivációs zene fokozza az intenzív edzés örömét és előnyeit

fokozza

Motivációs zene fokozhatja az örömöt és az előnyeit intenzív edzés, még a nem elég aktív emberek számára is - derül ki a British Columbia Egyetem tudósainak tanulmányából.

Nemrégiben Matthew Stork, az Egyetem Egészségügyi és Fizikai Tudományok Iskolájának posztdoktori munkatársa publikált egy tanulmányt, amelyben azt vizsgálta, hogy a megfelelő zene hogyan segíthet a kevésbé aktív embereknek nagyobb hasznot szerezni a képzésükből.

Nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT - rövid, ismétlődő gyakorlatok, pihenőidővel elválasztva) kimutatták, hogy csak néhány hetes testmozgás után javítja a fizikai egészséget. De a tudósok figyelmeztetnek, sok ember számára kimerítőnek tekinthetők, különösen azok számára, akik kevésbé mozgékonyak.

A tanulmányt a londoni Brunel Egyetemen végzik, Stork együtt dolgozik Costas Karageorgis professzorral, egy világhírű kutatóval, aki a zene sportra és testmozgásra gyakorolt ​​hatását tanulmányozza.