Lefogytam 5 kg-ot
Közös történet a Sport és a Szépség c
Lefogytam 5 kg-ot. 6 napig
ezelőtt: 9 éve, 2 napja, olvasva 57277 alkalommal
Helló, 16 éves lány vagyok, 2012 elején pedig 85 kg-ot nyomtam 166-os magasságban. Most 75 éves vagyok (2 hónap után).
Az újév után azonnal elkezdtem a "japán csoda" diétát, de nem fejeztem be - csak 5 napig hajtottam ezt a rendet. Körülbelül egy hónapja nem mérlegeltem, és január végére megijedtem, és láttam, hogy 5 kg vagyok. le-.
Február elején a fogyás megszállottja lettem, és nagyon sok diétát találtam az interneten. Amíg nem találkoztam 1 - Gyümölcs diéta
Egy nap. - 1 kg. gyümölcsök
2 nap - 1, 5 kg. gyümölcsök
3 nap - 2 kg gyümölcs
4 nap - 2 kg. gyümölcsök
5 nap - 1, 5kg. gyümölcsök
6 nap - 1kg. gyümölcsök
Én személy szerint kivit, almát, narancsot, narancsot, almát és kivit választottam, de mindenki maga döntheti el, mit eszik. Most 75 kg vagyok. Még sok mindent le kell töltenem, de ez valami. Ha azonban nem követtem volna el ezt a diétát, akkor nem 75, hanem 80 vagy 85 éves lettem volna, ami komoly különbség.
Célom, hogy nyárra - még 4 hónapra - kb. 20 kg-ot fogyjak. nem lehetetlen, mert az év elejétől mostanáig 2 hónap alatt lefogytam 10 kg-ot.
Jövő héten újra elkezdem a "Japanese Miracle" -t, mert legalább tudom belőle, hogy van eredmény ! Ó, ó, el akartam felejteni, hogy nemcsak diétázok, hanem testedzek is - körülbelül 40 percig. egy nap otthon, mert hideg futni. Ezen kívül nem taposok a szünetek között, de értelmesen eszem.
Ha eredményt ért el, kérjük, ossza meg !:))
Hozzászólások
Szólj hozzá!
1. Főként a testmozgás miatt fogyott, ha nem diétázott, akkor az nem adta ki tudja, milyen eredményt.
Jól sikerült, tartsd tovább a jó munkát! De ne fogyjon többet 15 kg-nál. Ha feszes és edzett, 60 kg. vizuálisan egyenlő lesz 55-tel.
2. Jobb konzultálni egy táplálkozási szakemberrel!
Ez a napi 1 kiló annyira ijesztő, hogy el sem hiszem!
Nagyon komolyan károsítja az egészségét, és idővel más problémái lesznek!
3. 4 hónap alatt lefogytam 10 kilogrammot is, de megtartom őket, és most elmondom, hogyan fogytam. Abbahagytam a kenyeret, az édességet és a szódát. Csak időről időre, amikor rosszul érzem magam, eszem egy keveset. Egyébként elmentem az edzőterembe és futottam, de csak annyit mondok, hogy nem túl jó ilyen gyorsan fogyni, mert a ciklusom 25 nappal késik ettől a testfordulattól. Tehát hajtsa gyorsabban. Az a fontos, hogy képes legyen megtartani a lefogyott súlyt, nem azt mondani, hogy 2 hónap alatt 15 kg-ot fogyok, éhen halok és így tovább. Ez nem helyes. A szervezetnek még sütőipari termékekre is szüksége van, kis mennyiségben, még egy kis édesre is energiához. Nem szabad túl sokat enni és sokat mozogni. Sok szerencsét!
4. Nem akarom elbátortalanítani, hanem azt, hogy a következő hónapokban 20 kg-ot fog-e fogyni. Minél közelebb van a kívánt alakhoz, annál lassabban fog fogyni. 5 kg. 6 napig sokan vannak, és nem lesz képes megtartani őket. súlyodnál havonta maximum 5 kg-ot kell leadnod. A többi lehetőség ingatag! Tapasztalatból mondom, hogy a diéták nem oldják meg a problémákat a Yo-Yo hatás miatt. Inkább olyan étrendet kell készítenie, amelyben viszonylag jól érzi magát. Például korlátozom a szénhidrátokat. 8 hónapba telt a 10 kg-os fogyás, de azóta tökéletesnek érzem magam. és nem aggódom a jo-jo hatás miatt. Minél radikálisabb a diéta, és annál éhesebbnek érzi magát. Az eredmények olyan rövid életűek!
5. Mint a sport! Most vagyok 15 éves, és semmit sem veszek el magamtól, de keményen edzek, és nagyon jól vagyok, és magában az edzésben is, és a bőröm feszes, és tele vagyok energiával, nincs cellulitiszem, sültet eszem, és ajánlom, hogy: keményen edzeni, és ne hirtelen fogyókúrákkal kezdeni, hanem apránként, hogy a test megszokja a változásokat. Bármennyire is edzünk, ha maximális a fáradtság, az eredmények még jobbak. Meglátogathatja ezt a weboldalt is: www. fitness oktató. com sok szép gyakorlatot végzek, és másokat is, és az eredmények láthatók!
6. Ez a diéta nagy hülyeség. Csak így bántod magad. Oké, ezzel a diétával elkészíted, nem tudom meddig. És ha újra elkezdesz enni, mint korábban, akkor minden pazarlásba megy. Fiatalabb vagyok nálad, és elmondhatom, hogy az egészséges táplálkozás adja a legjobb és leghosszabb ideig tartó eredményt. Ahogy megértem, azt hiszem, 65 kg akarsz lenni. Táplálkozz egészségesen! És sok szerencsét!
Férfi 65 kg, nagyon sok; dd legalább nekem 45, 5 éves vagyok. Remélem nem érem el az 50 kg-ot; dd
7. 6. szám, nagyon gonosz megjegyzés. Gondoltál már arra, hogy a csontjai többet nyomhatnak, mint a tied, mi? Vagy talán alacsonyabb vagy nála . nem az számít, hogy mekkora a súlyod, hanem hogy nézel ki;)
Nina
8. Nina - nem mindegy, hogy néz ki
9. Azt is javasoljuk, hogy zsírpótlókat szedjen. Gyorsabbak és energiát adnak!
10. A 6. számtól a 7. számig:
Nem akartam, hogy így hangozzon, sajnálom:) Mindenki más. A szerzőtől: Elnézést, ha ez így hangzott, nem rosszindulatból fakadt; dd Végül is különböző emberek vagyunk. csak az 50 kg és a 65 kg nem felel meg nekem, más a felépítésünk:) Még egyszer elnézést kérek.
11. A szerzőtől: Mindenkinek joga van a véleményhez, nem kell bocsánatot kérni. Ami a súlyt illeti, 55 éves akarok lenni, nem 65, de nagyon nehéz lesz, ami egyértelmű!
12. Ha gyorsan elveszít néhány kilót, akkor azok még erősebben megduplázódnak. Láttam, hogy a diéták nem segítenek.
Noood
14. Legfeljebb hét fontot akarok leadni. De nagyon szeretek lekvárt enni. Nem akarok izmos lenni sehol, de jól nézek ki. KÉRJÜK, javasoljon nekem egy olyan étrendet, amelyből fogyni lehet, vagy javasolja, milyen vitába vegyen részt. köszönöm!