Lefekvéskor egy pohár kefir a tökéletes alak érdekében

A mágikus ital kefirrel, mézzel, fahéjjal és gyömbérrel segíti a zsír felhalmozódását, és hozzájárul a mély és pihentető alváshoz.

A kefir egy tejsavital, amely Közép-Ázsiából származik. És míg a középkorban a mongol népek és a mai Orosz Föderáció területén lakó emberek számára mindennapi szokása volt a napi rutin, a kefir ma az egészséges életmód szerves részévé válik. Tejsavbaktériumokban gazdag, fenntartja a bél mikroflóráját és erősíti az általános egészségi állapotot. Az elmúlt években divatja újjáéledt Bulgáriában. Ma a kefir szinte az összes nagyobb élelmiszerboltban megtalálható, és az enyhén szénsavas kefir ízének hasonlósága miatt előnyös hasznos frissítő ital. De a kefir a fogyás étrendjébe is beléphet - hogyan működik - írják le az indiai táplálkozási szakemberek.

Hogyan készítsünk kefir koktélt? Öntsön 200 ml kefirt egy nem fém csészébe. Hagyja szobahőmérsékletre melegedni körülbelül 15 percig. Ne tartsa túl sokáig, hogy a benne található jótékony baktériumok ne kezdjenek elpusztulni. Ha akklimatizálódott, adjon hozzá 1 teáskanálnyit. méz, ½ tk fahéj, 1/3 teáskanál. kurkuma és egy kis gyalult friss gyömbér. Keverje össze, és ihat. Eleinte kissé furcsa íze lesz, de hamarosan rájössz, hogy nem is olyan rossz, mint első próbálkozáskor.

---