Lazar Angelov - a leghíresebb fitnesz modell, a BodyConstructor különleges interjújában!
Vendége Testépítő van Lazar Angelov - a legnépszerűbb bolgár fitnesz modell, amelynek teste az egyik legtöbbet kommentált az interneten, és fokozatosan egyre népszerűbb, mint a legesztétikusabb testalkatú férfi!
Remélem, hogy ez az interjú megismerteti az embereket az igazi Lázárral, és több betekintést enged a táplálkozással, a képzéssel és a felépüléssel kapcsolatos filozófiájába.
Mióta aktívan foglalkozik testépítéssel és fitneszel? Hogyan kezdtél bele ebbe a sportba? Ami segített ilyen gyorsan haladni?
Izgultam nagyon fiatalon, talán 10 éves koromban. Akkor szerettem akciófilmeket nézni, és szerettem volna olyan lenni, mint a bennük szereplő szereplők. Csodáltam Jean-Claude Van Damme-ot, olyan akartam lenni, mint ő, amikor felnőttem (nevet). Aztán rajongtam a kosárlabda mellett, és 8 évig edzettem, miközben súlyzókkal is edzettem. A laktanya után folytattam a kosárlabdázást, de a 9 hónapos szünet miatt már elvesztettem az alakomat. Talán 2-3 évet játszottam férfi csapatokban az A és a B csoportban, de krónikus térdsérülésem is volt, ami tovább korlátozta képességeimet, és ezért úgy gondolom, hogy 2005-ben végül abbahagytam a kosárlabdázást, és csak testépítéssel kezdtem el foglalkozni. A másik évben - 2006-ban elmentem az országos bajnokságra a klasszikus testépítés kategóriában, és 3. helyezést értem el, ami az akkori minimális edzés és tapasztalat miatt meglehetősen sikeres volt. Úgy gondolom, hogy a kosárlabda edzők által tanított fegyelem és kitartás segített olyan gyorsan fejlődni a testépítésben. Mindig nagyon fegyelmezett voltam, és profi módon bántam a sporttal. Mindig életem első helyén álltam. És most is így van!
Mit tart a legkomolyabb sikernek, mióta fitnesz és testépítő tevékenységet folytat?
A legnagyobb siker számomra az, hogy azt csinálok, ami tetszik, és ez örömet okoz nekem. A másik, hogy szponzorációs szerződéseim vannak a Nike-val és Ausztrália legnagyobb étrend-kiegészítő cégével, a Nutri-Sups Worldwide céggel. Örülök, hogy az emberek értékelik a munkámat és befektetnek belém, de szerintem ez is szerencse kérdése. Biztos vagyok benne, hogy Bulgáriában és az egész világon sok olyan tehetséges és képes ember van, akit senki sem talált meg. Ha egy nap megvan rá az anyagi képességem - segítenék az ilyen embereket. Szomorúvá tesz, hogy milyen állapotban van a bolgár sport, és milyen körülmények között edzenek a gyerekek, mert én is ugyanígy jártam.
Mit jelent pontosan a Fitness modell kifejezés?
A "fitnesz modell" fogalma Bulgáriában egyáltalán nem ismert. A legtöbben a fitnesz modelleket testépítőként vagy manökenként definiálják, de valójában egyikünk sem vagyunk! Olyan emberekről van szó, akik fitnesztermékeket, kiegészítőket, sportruhákat stb. Hirdetnek. Mivel a testépítők nem nagyon alkalmasak erre a munkára, a hatalmas izomtömeg és esztétikus megjelenésük miatt. Már észreveheti, hogy a legtöbb címlapmagazin fitneszmodelleket használ, az énéhez hasonló fizikával, nem pedig hatalmas testépítők, akik csúnyának és túl nagynak tűnnek egy normális ember számára. Továbbá az a jó, hogy ennek az izomtérfogatnak a fenntartása érdekében nem kell anabolikus szteroidokat használnom, mert 90 kg sovány izomtömeg a 180 cm-es magasságomban - szteroidok nélkül teljesen elérhető.!
Észrevettem, hogy soha nem hízol meg, és szinte mindig formában vagy. Váltogatja a tömeges időszakokat a megkönnyebbüléssel, vagy folyamatosan tisztán tartja magát? Hosszú távon hogyan befolyásolja ez a testedet?
Általában igyekszem egész évben formában lenni, és a bőr alatti zsírtartalom legfeljebb 10-12% lehet. De amikor fotózom vagy más elkötelezettségem van, átállok egy szigorúbb étrendre, és elérem a bőr alatti zsír körülbelül 4% -át. Amikor visszatérek a fő időszakhoz és izomtömeget gyarapítok - megpróbálom megtenni anélkül, hogy felesleges zsírokat szereznék, mert nem érzem jól magam, és túlzott testsúly miatt megterhelem a szívemet és az ízületeimet is. Tehát hosszú távon egészségesebb fenntartani a jó formát egész évben, mivel a több bőr alatti zsír lerakódása, amely a legtöbb esetben a fő időszakban következik be, hátrányosan befolyásolja a szívműködést, és a megterhelt ízületek kopásához is vezet. nagyobb súllyal.
Hogyan rangsorolná a testépítés és az erőnlét főbb elemeit: táplálkozás, kiegészítés, edzés, gyógyulás? Miért?
Hátulról kezdem. Végül azért teszem fel a kiegészítőket, mert úgy gondolom, hogy ezek nélkül szinte ugyanolyan testalkatot tudok elérni, ha magasabb tápanyag-bevitel mellett kapom meg a tápanyagokat. A 3. helyre a helyreállítást helyeztem, mert még ha nem is gyógyul eléggé, megfelelő edzéssel és diétával jó eredményeket érhet el. Az első és a második helyre a válasz meglehetősen nehéz, mert edzés nélkül nem javíthatja az edzettségét és az izomtömeg növekedését, másrészt a bőr alatti zsír megtisztításához az étrend sokkal fontosabb, mint az edzés, és ha nem, akkor pozitív nitrogén egyensúly a testben, akkor sem fog tudni izomtömeget gyarapítani. Tehát számomra a táplálkozás és a testmozgás egyaránt fontos.