Laza has (kötény!) - Fórumok

Először a probléma - a gyomrom elernyedt/megereszkedett, és érdekel, hogy diétával és testmozgással meg tudom-e oldani, vagy visszafordíthatatlan pillanatot értem el vele.

Novella - néhány évvel ezelőtt 115 kg voltam, majd körülbelül egy év alatt 82-t fogytam (idegek, diéták nélkül). Aztán kb. 100 kg-ot híztam (az idegeim leálltak), és most 85 kg vagyok diétával (3 hónap alatt 97 kg-ot fogytam).

Ahogy el tudod képzelni, nagyon rossz vagyok fizikai erőfeszítéseket tekintve - reggel felkelek, beülök a kocsiba, egész nap a számítógép előtt ülök, aztán egész éjjel az egyetemen egy székben, aztán a nap át, és hazamegyek, ahol semmit sem teszek magamért. Az izmok bennem szinte nincsenek.

Igen. ha (mikor) elkezdtem dolgozni a testemen, mert az már több mint szükséges, van esélyem összeszedni/összehúzni ezt a megereszkedett hasat? Túl sok ember/oldal állítja, hogy nincs kiút, kivéve a hasplasztikát, de itt-ott vannak olyan állítások, hogy ha a zsír százalékát 10% -ra vagy annál kevesebbre csökkentem, akkor a test bőre képes lesz zsugorodni.

26 éves vagyok, talán van rá esély. Napi kocogás reggel - ezt a lehetőséget kipróbálnám. A reggeli felkelés nagy fájdalom, a rend szerint, de jobb így, mint ezzel a hassal.Van konkrét javaslatok, hogy mennyit és hogyan kell futni? Vagy a "minél több, annál több" szabály érvényes itt? Az otthoni keresztedző futásnak számít-e?

---