Latin-amerikai élelmiszer-piramis kukoricával, kakaóval és paprikával - Bonduelle
Próbáljon ki valami optimizmust
Ez a diéta érdekes változata lehet a jelenlegi étrendünknek. A latin-amerikai piramis alapja a zöldség és gyümölcs, a teljes kiőrlésű gabona és a tészta. A piramis ezen szintjén mindkét Amerika összetevői találhatók, például kukorica, kakaó, paradicsom, chili paprika és burgonya, valamint a gyarmatosítók által Amerikába hozott növények, például olajbogyó, szójabab, padlizsán, zöld cukkini, narancs, kivi. . A latin-amerikai étrend jótékony hatással lehet egészségünkre, javíthatja hangulatunkat és önbecsülésünket az energiával feltöltött egzotika azon részével, amelyet magával hoz.
Többnyire mozgás
A testmozgást tartják az étrend legfontosabb elemének. Fel kell készülnünk az életmód változására, és nagyobb figyelmet kell fordítanunk a testmozgásra. Sport, futás vagy legalább tánc nélkül a latin-amerikai étrend elveszíti értelmét.
Egzotikus tányér
A latin-amerikai étrendben a legfontosabbak természetesen a már említett gyümölcsök és zöldségek. Ezek az alapja. Nagy mennyiségű tészta, dió és teljes kiőrlésű gabona fogyasztása is ajánlott. Ezeket az összetevőket minden étkezésnél meg kell találni. Naponta egyszer megengedhetjük magunknak baromfit, halat vagy tejtermékeket. Ritkán fogyaszthatunk cukrászsüteményeket, tojást és húst. Javasoljuk, hogy ezt hetente legfeljebb egyszer végezzék el. Néhány javaslat Az étrend tiltja a nagy mennyiségű alkoholfogyasztást, és javasolja a sok víz fogyasztását. Az étrend fontos eleme a gyakori gyümölcsevés. Naponta többször élvezheti a papaya, az ananász, a guava vagy a mangó ízét.
Ha meg akarsz tanulni helyesen étkezni és tartósan és hatékonyan fogyni, akkor jó helyre kerültél. Böngésszen az élelmiszer-katalógusunkban, és szerezzen hasznos információkat az étrendről és a táplálkozásról.