Lásd az expressz étrend hatásait

Egy tanulmány kiderítette, milyen következményekkel jár a szervezet, amikor rövid távon szeretnénk lefogyni - számolt be a Lifehack.

immunitás kezd működni

Mivel egyre többen vágynak a túlsúlyra, folyamatosan változatos étrendeket készítenek és terjesztenek. Egy tanulmány szerint a világ népességének körülbelül 52% -a áll a túlsúly küszöbén. Egyre gyakrabban alkalmazzák az úgynevezett "extrém étrendeket", nevezetesen a test nagyon súlyos korlátozásait a gyors hatás érdekében. Ez azonban nemcsak hosszú távon hatástalan, hanem rendkívül káros a szervezetre is. GL Thorpe kutató elmondta, hogy amikor kevesebbet eszünk, testünk nem éget zsírt, hanem eltávolítja az összes testszövetet, beleértve az izmokat és a csontokat is.

Szélsőséges diéta után van egy "yo-yo" hatás, nevezetesen - súlygyarapodás, és néha kétszer annyi. Ezenkívül a rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend nem képes kielégíteni a szervezet alapvető tápanyagok iránti igényét. A kutatók határozottan állítják, hogy a legtöbb diéta a szükséges mennyiség 22–55% -át adja a testnek. Ez katasztrofális következményekkel jár a szervezet számára, mint például csontritkulás, depresszió, vesekő, skorbut.