Lapos hasi étrend; Razgrad News
Úgy érzi, hogy télen zsír van a hasban?
Ennek oka kétségtelenül a káros élelmiszerek rögzítése és fogyasztása. Ha időben megteszi az intézkedéseket, gyorsan és sok erőfeszítés nélkül visszanyeri régi testsúlyát, de megfelelő étrendre van szüksége - írja a Tialoto.bg.
Diéta lapos hashoz
A legjobb eredmény elérése érdekében különösen ajánlott egy hónapig enni, ez idő alatt nem haladhatja meg a napi 1600 kalóriát. Tudnia kell, hogy az első 4 napban 1200 kalóriát vesznek fel, 4 étkezésre osztva. Aztán megnőnek.
A legfontosabb dolog, amit tudnia kell az engedélyezett élelmiszerekről, hogy tanácsos hangsúlyozni az egyszeresen telítetlen zsírsavakat, amelyek serkentik a hasi fogyást.
Ehhez fogyasszon zsíros olívabogyót, avokádót, diót, a salátákat olívaolajjal és lenmagolajjal ízesítse. Mint más diétáknál, itt is fogyasztanak friss gyümölcsöket és zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és tiszta fehérjéket (tojás, hús).