Lány átalakította testét azzal, hogy többet vett
Madeline Frodsham úgy alakította át testét, hogy sokakat meglepne, akik még mindig úgy gondolják, hogy a szénhidrátok jelentik az egyik akadályt álmaid elérésében. Ha közéjük tartozol, ennek a fiatal hölgynek a története éppen az ellenkezőjét fogja bizonyítani!
A 27 éves ausztrál soha nem volt bolyhos, és viszonylag könnyen megtartotta ugyanezt a súlyt, de ez nem jelenti azt, hogy remek formában van. Egy nap úgy döntött, hogy radikálisan megváltoztatja étrendjét és a napi menü 5% -át kitevő szénhidrát-tartalom 50% -ra nőtt!
"Akkor elegem volt a diétámból, és úgy éreztem, hogy egy helyben vagyok csapdában, ezért úgy döntöttem, hogy kipróbálok valami újat" - mondta.
Új fotóiból láthatja, hogy Madalin ma csempéket, faragott lábakat és erős karokat határoz meg. De ne gondold, hogy több edzéssel érte el. Azt mondja, hogy fittsége és súlya változatlan maradt, csak az étrend változott.
A kalóriaszámlálás helyett Madalin a három fő tápanyag - szénhidrátok, fehérjék és zsírok - százalékát kezdte számolni.
"Korábban ketogén diétát tartottam, és ez valóban bevált" - mondta Madeleine a híres alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendről. "De nekem olyan nehéz volt ennivalót találnom, mert állandóan cserélnem kellett a szénhidrátot. Tészta helyett cukkini spagettit kell enni. Tacók helyett töltsön meg salátát. Normál pizza tészta helyett karfiolra kell cserélni. Fokozatosan csak salátákat és zöldségeket kezdtem enni, hogy egészségesen táplálkozhassak, de végül annyira meguntam. ”
Aztán Madalin úgy döntött, hogy tanácsot kér egy profi edzőtől és táplálkozási szakembertől. A tanácsa? Egyél több szénhidrátot.