Lábgörcsök Mit kell tenni és enni

enni

# Az okok

A számunkra ismert kiszáradás és a fizikai aktivitás hiánya mellett az izomgörcsökhöz és görcsökhöz vezető tényezők közé tartoznak a gyógyszerek, a túlzott fogamzásgátlók használata, a vízhajtók és a szteroidok. A kálium- és kalciumhiány, valamint a hideg időjárás is okozhatja az ilyen panaszokat.

Ne feledje, hogy az akut lábgörcsöket gyakran összekeverik a nyugtalan láb szindrómával (RLS), amely sokkal súlyosabb állapot, amelyet lüktető lábfájdalom jellemez.

# Hogyan lehet megszabadulni a lábgörcsöktől

Közülünk, akiknek hasonló panaszaink vannak, megerősíthetjük, hogy ez a fajta fájdalom este lefekvés után jelentkezik. Igen, miután ellazítjuk a testünket, a reakció pillanatnyi. Ilyenkor helyénvaló mozogni, sétálni a ház körül; forgó mozdulatokkal dörzsölje az érintett területet; izom megrázására vagy forgó mozgásokra a bokával - a lábak körbe forgatásával.