A sérülések típusai és eltávolításuk ajánlott módszerei
A lényeg azonban az, hogy sokan szenvedünk naponta többszörös nyomástól. Stresszt okoz egy boldogtalan kapcsolat, rossz egészségi állapot, munka, utazás vagy túl sok emberrel való szoros együttélés, időhiány, túl sok munkával kapcsolatos felelősség és feladat vállalása. Felügyelet nélkül ezek a stresszes helyzetek sokféle fizikai betegséghez, magas vérnyomáshoz, elhízáshoz és álmatlansághoz vezethetnek.
A hosszan tartó stressz trauma állapothoz vezethet. A fizikai és érzelmi traumát baleset, betegség vagy személyes tapasztalat okozhatja. Még akkor is, ha az izmok és szövetek teljesen meggyógyulnak, a trauma tünetei továbbra is fennállhatnak.
A stressz és a trauma utáni felépülés időszakában különösen fontos az étrend megfelelő megközelítése. Az étrendnek gazdagnak kell lennie cellulózban és teljes értékű ételekben. A stressz megvastagítja a vért, ezért az ételeknek hígító hatással kell rendelkezniük, például gyömbér, fokhagyma és dinnye.
A B-komplex vitaminok rendelkeznek a legjobb anti-stressz hatással. Egyikük, a szabadalmaztatott sav különösen fontos, és stresszes helyzetben gyorsan kimerül. A nagy mennyiségű C-vitamin antioxidáns hatása miatt is fontos, amely segíti a testet a stresszes helyzetek kezelésében. Az ásványi anyagok további szükséges mennyisége cink, kálium, magnézium és króm.
Bár jó táplálék-kiegészítőket szedni, sokkal fontosabb az ezekben a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása. Például brokkoli és zöldkáposzta. Jó pantoténsavforrások. A pirospaprika, az eper és a zöldkáposzta gazdag C-vitaminban. Amikor C-vitaminban gazdag citrusfélékből eszik vagy iszunk levet, hagyjon egy keveset a fehér belső héjból a benne lévő bioflavonoidok miatt. A gyömbér, a petrezselyem és a sárgarépa gazdag cinkben, míg a zöld káposzta sok magnéziumot tartalmaz. A banán és a spenót káliumot tartalmaz. A sötétzöld, narancssárga és piros gyümölcsök és zöldségek béta-karotinban gazdagok. Ezen anyagok koncentráltabb forrásait gyümölcsök és zöldségek összenyomásával nyerik.
Sherry Colburn azt javasolja, hogy ásványi anyagokban és sok káliumban gazdag gyümölcsleveket vegyen be. Marok spenót és petrezselyem, sárgarépa és zeller kombinációját kínálja. A több magnézium megszerzéséhez Colburn azt javasolja, hogy egy gerezd fokhagymát kombináljon petrezselyemmel, sárgarépával és zellerrel.
Biológiai visszajelzés.
A trauma áldozatainak kezelésében a biológiai visszacsatolás figyelemre méltó eredményeket mutathat. A betegek gyakran csökkent izomplaszticitást és izomösszehúzódást tapasztalnak a sérültel ellentétes területen. Számítógépes EMG műszerek segítségével a szakember elemezheti az izmokat, és észlelheti a traumatizált betegekre jellemző aszimmetrikus mozgás jeleit. Ezután ismétlődő korrekciós gyakorlatokkal a beteg visszanyeri a szimmetrikus mozgás képességét.