Küzdjünk a menopauza idején a súly ellen - Egészséges - Lélek és test
A menopauza kezdete sok nő számára stresszes és kellemetlen időszak lehet. A test megváltozik, funkciói is és ez közvetlenül befolyásolja a hölgyek önértékelését.
A menopauza után szinte minden nő meghízik néhány kilót és a hasi területen. Ez a kellemetlen jelenség normális, és hormonális változásoknak köszönhető.
A test felhalmozza a zsírt, és az izomtömeg százalékos aránya csökken. Minél kevesebb az izomtömeg, annál kevesebb energiát (kalóriát) éget el vagy más szavakkal - kiderül, hogy azonos mennyiségű étellel nagyobb súlyt tartunk fenn.
Ennek a jelenségnek a leküzdésére, a legfontosabb a fizikai aktivitás növelése, hogy ellensúlyozza az izomszövet veszteségét.
A legjobb, ha a zsírokat hasi területről kardió edző gyakorlatokkal távolítják el - kerékpározás, gyors séta, úszás - napi fél órában vagy heti 3-4 alkalommal.