Kushi makrobiotikus étrendjének fogyása

A makrobiotikus étrend nem csupán rezsim, hanem életfilozófia is, amely nemcsak a fogyásban segít, hanem megváltoztatja az életminőséget is. Elvei alapján számos ilyen étrend született, például Michio Kushié.

makrobiotikus

Ő az az ember, aki népszerűvé tette a makrobiotikus étrendet az Egyesült Államokban. Michio Kushi szerint ez a diéta kapcsolódik a lelki fejlődéshez, javítja a táplálkozást és segíti a különböző betegségeket - fizikai, mentális, érzelmi.

Kushi makrobiotikus étrendje segíthet a fogyásban, de tisztában kell lennie vele annak megállapításához, hogy károsíthatja-e egészségét vagy sem.

MILYEN ÉLELMISZEREKBE TARTALMAZZA A MAKROBIOTIKUS ÉTLET?

Ételek, amelyeket minden nap elfogyaszthat:
- Zöldségek: 20% - 30%
- Teljes kiőrlésű gabona: 40–60%
- Hüvelyesek, tengeri moszati ​​növényi olajok: 5–10%

Hetente fogyasztható ételek: