7 napos diéta kínai menüvel Fogyás

kínai

Amikor kínai étrendről hallanak beszédet, valószínűleg hatalmas adag rizst képzel el sertéshússal, kacsával stb. Ez azonban nem a kínai hagyományos konyha igazi megjelenése. Az étel zöldségek, rizs, szójacsírák alapján készül, kis adag halakkal és hússal. Kevés zsírral is főzik.

Az általunk kínált étrend olyan emberek számára alkalmas, akik szeretnek ízleteset enni, de fogyni is szeretnének. A menük ízletesek, egészségesek és rostokban, vitaminokban és fehérjében gazdagok.

HÉTFŐReggeli: 1 nagy egész sárgarépalé. A habverés után adj hozzá zsírmentes tejet. 2 teljes kiőrlésű szelet mézzel bekent.
Második reggeli: 250 gramm sovány joghurt. 1 alma
Ebéd: Teflonban párolt húscsíkok szójacsírával. 150 gramm almalé, az almát meghámozzuk. 1 zöld tea 30 perccel később.
Vacsora: 1 pohár banánlé, alma, sárgarépa és diétás tej. Szója szelet. Egy csésze kamilla tea.

KEDDReggeli: 1 pohár banánlé, alma, diétás tej és sárgarépa. 1 körte. 1 sült szelet kenyér. 30 perc múlva egy csésze zöld tea.
Második reggeli: 150 gramm sovány tej. 1 barack. 1 szelet sült kenyér. 30 perc múlva egy csésze zöld tea.
Ebéd: 1 paradicsomsaláta. 150 gramm teljes kiőrlésű főtt rizs. 1 narancssárga.
Vacsora: 100 gramm sült csirke. 1 adag spenót gyömbérrel. 30 gramm teljes kiőrlésű kenyér, 1 adag tej rizzsel.

SZERDAReggeli: 1 pohár sárgarépalé, banán, zöld alma héj és sovány tej nélkül. 1 sült szelet teljes kiőrlésű kenyér és méz.