Különleges menü diéta után Fogyás
Ha már elkezdte a diétát, ez a rend segít a fogyás folytatásában. És ha még nem döntött a fogyás mellett, ne pazarolja tovább az idejét. Itt az idő!
Két hiperprotein napot tartalmaz ez a diéta - szerda és péntek. Ne felejtsen el 20-30 percig minden nap tornázni vagy legalább sétálni.
Reggeli és délutáni reggeli a 7 nap alatt:
- 1 csésze vörös tea, 1 szendvics két darab zsírszegény sajttal, 1 friss gyümölcs
- 1 csésze sovány tej, 1 evőkanál zabpehely és 1 evőkanál búzacsíra, 1 csésze grapefruitlé
- 1 nagy pohár fehérje turmix
- 1 csésze tea, 1 sovány joghurt, 3 mandula
- 1 nagy pohár fehérje turmix
- 1 csésze friss tej, 1 teáskanál zabpehely, 1 szelet alacsony zsírtartalmú sajt
- 1 csésze tea vagy kávé, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, mindegyikben 1 teáskanál méz,
Étkezések között:
- 1 csésze sovány tej
- 1 paradicsom
- Diétás zselatin
- 2 szelet ananász
- 150 gramm savanyúság
- 250 gramm gyümölcssaláta
hétfő