A táplálkozástudós D-vitamint kombinálni kell a K2-vel és a magnéziummal - Fókuszban
A megfelelő működéshez az immunrendszernek teljes fehérjére van szüksége
- játék
- szünet
- álljon meg
- néma
- némítás feloldása
- max hangerő
A növényi étrend hosszú távú átmenete nem ártalmatlan. A kánon szerinti böjt rengeteg ételt és zöldséget, gabonaféléket, gumókat, hüvelyeseket, nyers és sózatlan magokat és dióféléket, olívabogyót jelent. A hal fogyasztása megengedett, bár korlátozottabb. Böjt után a kizárt ételcsoportokat egyenként és kis mennyiségben, nem egyszerre kell bevezetni.
A szakértő azt tanácsolja kombinálni a hibás növényi fehérje különböző forrásait - például hüvelyesek gabonával és dióval. "Mivel a fehérje az egyik fő elem, amelyet figyelünk étrendünk kiegyensúlyozásakor."
Az úgynevezett a test méregtelenítése még mindig nem eléggé vizsgált terület. A méregtelenítés gondolata főleg az oldható és oldhatatlan rostokkal rendelkező növényi élelmiszerek nagyobb mennyiségére támaszkodik, amelyek tisztító hatásúak.. Nagyobb mennyiségű rost azonban vitaminokat és ásványi anyagokat is "kivihet" a szervezetből - például kalciumot, magnéziumot, vasat. A rostok sok vizet is fogyasztanak, ezért a növényi táplálkozás ilyen modellje mellett elegendő mennyiségű vizet kell bevennie - javasolja Dr. Nikolova.
Egy olyan járvány idején, mint a jelenlegi Covid-19, fontos, hogy elegendő mennyiségű rézt, szelént, vasat és cinket, valamint antioxidáns potenciállal rendelkező A-, C- és E-vitamint fogyasszon.. A B-vitaminokat nem szabad lebecsülni, különösen nagy stressz esetén. A hangsúly a D-vitaminon van, immunmoduláló hatása miatt.