Külön táplálkozás - Receptek a kölcsönös segítséget nyújtó egészségügyi étrendekről

Nagyon nehéznek találom ezt a munkát azáltal, hogy naponta feltalálunk egy külön étkezési menüt, és emiatt ugyanazt eszünk - csirkét ... csirkével, és a tarator már elég drága.
Javaslom mindenkinek, aki ötleteket szeretne megosztani külön edényekről, tehát ha megtéveszthetjük magunkat, hogy nem diétázunk.

1. Sült burgonya.
2. Lean rakott
3. Káposztapörkölt
4. Zöldség vajjal (brokkoli, karfiol, sárgarépa, burgonya, okra - bármi, ami csak eszébe jut)
5. Rizs zöldségekkel - lásd fent - párolt vagy sült
6. Burgonyapüré
7. Zöldségleves
8. Spenót rizzsel
9. Burgonyatekercs spenóttal
10. Burgonya póréhagymával
11. Sovány moussaka (kockára vágott burgonya, sárgarépa és zeller)
12. Sovány töltött paprika
13. sovány levelek szőlőlevelekkel
14. Kukorica vajjal
15. Sült paprika (most fagyasztva)
16. Vörös paradicsom tésztával a sütőben
17. Töltött cambi
18. Sült paprika paradicsommártással
19. Imambayalda
20. Padlizsán rizzsel - pilaf
21. Kopoolu
22. Cukkini moussaka rizzsel
23. Okra pörkölt
24. Párolt cukkini kaporral
25. Mindenféle krémleves
26. Zeller rizzsel
27. Póréhagyma rizzsel
28. Humusz
29. Tészta pesto szósszal

Fehérjék:
1. Grillezett steak
2. Kínai csirke - vásárol fagyasztott kínai keveréket, fehér csirkét, kész kínai csirkefűszereket és szójaszószt. A recept a fűszer hátulján található.
3. Mish-cefre
4. Sült zöldségek sárga sajttal (burgonya nélkül)
5. Pulyka nyárs brokkolival
6. Sonka paradicsommártással (enyhén megsütjük, a paradicsommártásban tegyük például sósra és mentára, és forraljuk fel)

---