Külön étkezés Főzés, kulináris receptek
külön étkezésre
Az élelmiszerek fehérekre és szénhidrátokra való felosztása valójában nem diéta a szó szoros értelmében, de mindenképpen pozitívan hat a szervezetre.
A kompatibilis ételekről itt találhatók az alapvető információk: Külön ételek - kompatibilis ételek
A külön evés általában segít abban, hogy jól és jól táplálkozzunk, és ugyanakkor fogyjunk, amíg el nem érjük az ideális súlyunkat, amelyben a legjobban érezzük magunkat.
A külön étrend azonban nem jelenti azt, hogy 5 kilót fogyjon a jövő héten való visszaszerzéshez. Ez egy étkezési mód, olyan élet, amely türelmet igényel. Ez egy filozófia, egy megértés, egy út, amelyet lépésről lépésre követ és követ.
Külön étkezés - kompatibilis ételek
Az alapszabály:
* Azt kell enni, amire vágyik.
* Annyit kell enni, amennyit csak akar.
* Étkezés közben nem szabad kombinálni a fehérjéket és a szénhidrátokat.
Külön étrendben az ételeket három csoportra osztják: fehérje, semleges ételek és szénhidrátok.
A fehérjék tartalmazzák: tojássárgáját, tejet, 60% alatti zsírtartalmú sajtot, feldolgozott húst és halat, gyümölcsöket, bort.
A semleges ételek diófélék, mogyoró, nyers hal, zöldségfélék és gyökerek nélkül, burgonya, tojásfehérje, kávé, tea nélkül.
Burgonya, gabonafélék, cukor, banán, datolya, füge, édes szirup gazdag szénhidrátban.