Kulináris-Színes asztali klub
ღ ஜ ღ HÓ ღ ஜ ღ
2015. március 31, kedd
ღ ஜ ღ HÓ ღ ஜ ღ
2015. február 25., szerda
ღ ஜ ღ HÓ ღ ஜ ღ
2015. január 07., szerda
ღ ஜ ღ HÓ ღ ஜ ღ
2015. január 4, vasárnap
receptje: Valentina Hinkova
Édes
narancsbőrből Valya /
A narancsot meleg vízzel és szappannal mostam meg.
Minden narancs héját szeletekre vágtam és megpucoltam. Késsel tisztítottam
a kéreg fehér része. Összetekertem és felfűztem egy húrra. Vonzottam őket. Vizet tettem a tűzhelyre, és amint felforrt, elengedtem
a húrokat bent 3-4 percig, kivettem,
Folyó víz alatt mosakodtam. Háromszor tettem ezt. A kéreg 200 g volt. Vizet tettem
200 ml + cukor 300 g. Amikor felforrt, beletettem a kéregeket, és hagytam forrni
csendes tűz. Amint sűrűsödni kezd, adjon hozzá ½ citrom ½ szűrt levét
narancssárga. Két perccel a tűzről való levétel előtt adjunk hozzá 1 ek. feküdj limontuzu.
Melegen még egy száraz üvegbe öntöttem a lekvárt, felcsavaroztam a kupakot és megfordítottam
sapkát le. Nagyszerű lett! A cérnát behúzzák, mielőtt az üvegbe tenné
ღ ஜ ღ HÓ ღ ஜ ღ
2014. december 21, vasárnap
90 napos étrend a maximális fogyás érdekében
A diéta célja nemcsak a fogyás, hanem a test anyagcsere-folyamatainak megváltoztatása is, mert a diéta végén megtartjuk azt a súlyt, amelyet a diéta végén elértünk. Ha az étrend megszakad, a kívánt eredmény nem érhető el.
Miért nagyon jó ez a diéta?
• időtartama 90 nap, és ezalatt 18-25 kg-ot fogyhat. • A mennyiséget tekintve normálisan fogyaszthat, de tudnia kell, hogy az eredmények ideálisak kisebb mennyiségű étel mellett. • az étrendet nem nehéz elviselni, csak az ételek kombinációjának betartása és a napok helyes megváltoztatása a fontos.
A magas vérnyomásban szenvedők néhány héttel a diéta megkezdése után abbahagyják a magas vérnyomású gyógyszerek szedését.
Ha a testsúlya az első 10 napban nem csökken, akkor semmiképpen ne adja fel, és ne veszítse el hitét és akaratát. Folytassa a diétát a végéig, mivel egyszerre 5 kg-ot lehet lefogyni.
A diéta 90 napig tart, és csak 90 napig tart. Miután végzett, 90 nap szabadságra van szüksége. A pihenés után még egyszer megismételheti.
A reggeli csak gyümölcs kötelező (a 90 napos étrend és a 90 napos pihenés alatt is), mert belőlük a szervezet az idegrendszerhez szükséges gyümölcscukrot vesz le!
TÁPLÁLÁSI CIKLUSOK
A test egy rendezett rendszer, amely rendezett és harmonikus étrendet igényel. A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberi anyagcserének 3 ciklusa van: • 4,00–12,00 - a test tisztításának ciklusa • 12,00–20,00 - étkezési ciklus • 20,00–4,00 - emésztési ciklus
A TEST TISZTÍTÁSI CIKLUSA (4.00-12.00)
E ciklus alatt fogyasszon minimális mennyiségű ételt (kötelező gyümölcs), és igyon több vizet, teát vagy alacsony kalóriatartalmú italokat. A diéta alatt csak gyümölcsöt fogyasszon reggelire!
TAKarmányciklus (12.00-20.00)
Ebben a ciklusban korlátlanul eszünk. Itt nem az a fontos, hogy mennyit fogunk fogyasztani, hanem az, hogy hogyan fogjuk fogyasztani az ételt, és kötelező betartani az étkezések közötti időtartamot. Fehérje napon 4 órának kell lennie az étkezések között. A hüvelyesek és hüvelyesek napján, valamint a szénhidrátnap alatt - 2 óra. A gyümölcsnap folyamán több gyümölcsöt kell fogyasztani, de tudni kell, hogy egyféle gyümölcs egy étkezésnek minősül. Az étkezések között 1-2 óra lehet.
EMÉSZÉSI CIKLUS (20.00–4.00)
Ebben a ciklusban az étel megemésztődik és asszimilálódik, ezért nem szabad semmit enni. Ha nem bírja és nagyon éhes, vegyen egy kis gyümölcsöt vagy egy pohár vizet, esetleg teát cukor nélkül.
AZ étkezési napok sorozata
Ezek a napok a diéta legfontosabb elemei. Az étkezési sorrend betartása, valamint az ételek megfelelő kombinációja kiváló eredményekhez vezet. Az étrend 4 napos rendszeres étkezésből áll, és egy nap (víz) minden 29. napon. Ez a diéta mindig fehérje-nappal kezdődik, bab-nappal, szénhidrátokkal folytatódik és gyümölcsnapgal zárul. Ezt a ciklust a 29. napig megismétlik, amikor csak vizet isznak.
1. NAP - FEHÉRNAP
Milyen ételeket fogyasztanak ezen a napon:
HÚS, SAJT, SÁRGA Sajt, Tojás, Tej és tejtermékek, Spenót, Repce, szója- és szójatermékek, Káposztafélék, paradicsom, Vörös répa, Kajellavirág.